How to ลดความอ้น

คือตอนนี้สูง165 อายุ13ปี6เดือนอยากสูง170ไวๆค่ะ คือเเม่สูง168พ่อสูง171 มีhow to ทำให้สูงถึง170ไหมค่ะ  ใส่โค้ด คือเป็นประจำเดือนเเล้วกลัวไม่สูงค่ะ😩

สวัสดีเราชื่อน้ำ หนัก89 จนตอนนี้ลดมา85เรากำลังจะหันมาลดน้ำหนักแบบจริงจังจึงอยากลบคำดูถูกอยากใส่ชุดสวยๆเป้าหมายของเราอยากลดให้เหลือ65 กิโลกรัม อยากขอวิธีลดน้ำหนักเพราะเราเป็นคนสะโพกใหญ่แขนใหญ่ใส่ชุดนรก

1) LC คือการลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งและน้ำตาลแล้วเพิ่มโปรตีน ผมเข้าใจถูกไหม?? 2) ต้องกินไขมันเพิ่มรึป่าว??? และไขมันจากอะไรได้บ้าง?? 3) โปรตีนที่ต้องกินประมาณกี่กรัม?? 4) อาหารที่สามรถกินได้ในช่วง LC ที

สวัสดีค่ะทุกๆคนที่เข้ามาอ่าน ปีนี้เราอายุ15 สูง155 อยากให้สูงมากกว่านี้พอมีทางมั้ยคะ ตั้งเป้าไว้ว่าอยากสูง165+ เพื่อนๆมีทริคดีๆก็สามารถนำมาแชร์ได้นะคะ ข้อมูลเพิ่มเติม(พ่อสูง170 แม่สูง170)🤔

อยากทราบว่าแต่ละคนมีวิธีการลดความอ้วนยังไงบ้างคะ ที่มั่นคงและไม่ยากจนเกินไปแต่เห็นผล พอดีว่าหนูพยายามลดมาหลายครั้งมากและไม่เคยสำเร็จเพราะหยุดกินไม่ได้ ท้อบ้าง เคยทั้งลองยาลดน้ำหนัก ตอนทานมันลดนะคะ แต่

น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ ตอนนี้เราหนัก 67 กิโลกรัมค่ะ ถือว่าอ้วนมากๆเลย ใส่เสื้อผ้าชุดอะไรก็ไม่สวย ไม่มั่นใจเลยค่ะ

คือเราสูง 165 หนัก 61 ดูตันมากอยากลดให้เหลือสักประมาณ 54  ค่ะใครมีวิธีลดเเนะนำบ้างไหมค่ะ ขอไม่ใช้ยาลดนะคะ

พ่อผม 150 cm เเม่ผม 148 cm ผมอายุ14ปี5 เดือน 170+cm ผมสงสัยมากทำไมส่วนสูงต่างกันขนาดนี้หรือผมไม่ใช่ลูกพ่อแม่วะ แต่แม่บอกว่าคนที่สูงที่สุดคือตา ตาผมสูง 165-170 ผมอาจจะได้กรรมพันธุ์ปู่ย่าตายายก็ได้หรือท