อยากอ้วนขึ้น ควรทำยังไงดี ?

คือเริ่มสนใจจะเข้าฟิตเนสเล่นกล้ามและกินเวย์ด้วยอ่ะครับ เพราะเป็นคนผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย อายุ 21 ปี น้ำหนัก 52 kg. สูง 171 cm. ครับ เลยว่าจะซื้อเวย์โปรตีนแต่ยังไม่รู้เลยว่าซื้อที่ไหนดี เคยเห็

สวัสดีครับชาว pantip มันอาจจะดูงี่เง่านะครับแต่มันคือเรื่องจริง ผมอายุ 15 ครับ น้ำหนัก 42 (น้อยมาก) สูง 171 ครับ คือผมมีปัญหาด้านน้ำหนักครับกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที คืออยากเป็นคนอ้วนนิดๆ ไม่ผอมมาก กล

ตามหัวข้อเลยครับผม คนอื่นจะลดน้ำหนักยังไงไม่อยากรู้ แต่ที่อยากรุ้ทำยังไงให้มันอ้วน ผมเป็นคนผอมแต่เด็ก กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ไม่เคยน้ำหนักถึง47 ไปตรวจร่างกายมาหมอก็บอกว่า ร่างกายเผลาผลาญดีเกินไป ปล.ครับ

คือออมอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะแต่ไม่อยากให้อ้วนขึ้นค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 41-42 ค่ะอยู่ที่ประมาณนี้ สูง 155 ซม. แต่ไม่อยากให้สัดส่วนเกินจากตอนนี้ค่ะ(32-22-34) ทำยังไงดี ที่อยากเพิ่มนี้มีเหตุผลน่ะค่ะ คืออยากบริ

ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ

สวัสดีค่ะ เรามาขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราอายุ21แล้ว แต่น้ำหนักมันยังน้อยนิด เราไม่เคยน้ำหนักเกิน43กก.เลยค่ะ ตั้งแต่โตมาน้ำหนักสูงสุดก็คือ43กก. ปกติจะหนัก40-42กก. ล่าสุดเราอกหักไม่คิดข้าวนานสุด5วัน ก็ไม่รู้

แม่:150 พ่อ:175กว่า ผม ม.5 สูง169ซม. น้ำหนัก 62กก. BMI22.0 *ผมไม่เลือกกินเพราะกินทุกอย่าง* ช่วงมัธยมต้นผมแทบไม่ได้เล่นกีฬาเลยเลยทำให้กระดูกหน้าจะปิดแล้วมั้ง เพราะถึงหันมาเล่นกีฬาจริงจังและเต้นและลองอา

สวัสดีครับ ผม อายุ 16จะ17แล้ว ตอนนี้ส่วนสูง 171 น้ำหนัก 109 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 5 วัน เป็นการคาร์ดิโอนะครับ แล้วก็เริ่มลดอาหารเย็นแล้ว แค่นี้พอต่อการลดน้ำหนักแล้วรึป่าวครับ

เราไม่ได้อ้วนมากแต่ก็น้ำหนักเริ่มขึ้นอะค่ะ แต่ก่อนเราหนัก53 สูง171 ตอนนี้คือนน.56 ส่วนเรื่องอาหารเราชอบกินผักไม่ค่อยกินเนื้อ เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย