คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ควบคุมอาหาร-ลดน้ำหนัก
ออกกำลังกาย1อาทิตต่อ1-3ครั้งครับ ยกตัวอย่างเช่น ผมกินข้าวขาว100กรัม กับข้าวเป็นผัดกะเพราใน7-11สักครึ่งถ้วยอะครับ แบ่งกินเป็น3มื้อครับ
สูง176 นน.111 ใครมีคำแนะดีๆแบ่งปันให้หน่อยนะครับ