หาสูตร ออก กำลังกาย + คุมอาหาร ก่อนรับปริญญาครับ

คือตอนนี้รู้สึกตันจนอึดอัดครับ จากตอนตัดชุดมาจนตอนนี้ มาลองสวมอีกทีรู้สึกอึดอัดมากๆเลยครับ

ตอนนี้ผมมีเวลา แค่ ประมาณ 2เดือนไม่เต็มอ่ะครับ ไม่หวังว่าจะลดอะไรมากมาย ขอแค่หน้าท้องยุบเป็นพอครับ

คือผมนั่งทำงานอยู่หน้าคอมทั้งวัน(ทั้งวันจริงๆครับ) ไม่มีเวลาเข้ายิมด้วยครับ แต่พอมีเวลา ปั่น Fixed รอบสวนแถวบ้านช่วงเย็นประมาณ 20-40 นาทีครับ

แล้วอีกอย่างปีหน้าผมเกณฑ์ทหารครับ กะว่าจะสมัครเลย ถ้าได้สูตรที่ทำได้ยาวๆผมจะฟิตร่างกายด้วยครับ กลัวเข้าไปเป็นกระสอบทราย

ตอนนี่หนัก 80 ส่วนสูง 169ครับ พุงล้ำหน้ามาก อยากถ่ายรูปออกมาหล่อๆกับเขาบ้างครับ