1.นักปั่นทำไมพุงป่อง(สังเกตเห็นหลายๆคน)2.อาหารก่อนและระหว่างแข่งaudax

เล่าประวัติเล็กน้อย ตอนแรกผมเล่นเวทเกือบทุกวัน เล่นประมาณ 1 ปี จากนั้นก็เลิกแล้วก็ไปปั่นจักรยาน เน้นปั่นซ้อมแข่ง ชม.กว่าแคลออกไปประมาณพัน ทีนี้น้ำหนักตัวจาก 179/69 เหลือแค่ 66 ซึ่งผมว่าเริ่มจะไม่ดีแล้

หวัดดีครับ ผมเป็นคนผอมครับ แต่ทุกวันนี้มีปัญหาเรื่องพุงป่องครับ โดยเฉพาะช่วงท้องด้านบน ซึ่งปกติคนเราส่วนใหญ่ ถ้ามีพุงก็ต้องมีพุงช่วงล่างของท้องกันทั้งนั้น แต่เคสผมมาแปลกคือ จะมีพุงยื่นออกมาช่วงท้องด้า

ขออนุญาติบอกข่าวการฝึกปั่นไกลของกลุ่มครับ ประมาณเดือนพฤศจิกายนนี้จะมีการจัดการปั่นจักรยานทางไกล Audax (โอดักซ์) ถามว่าแล้วมันคืออะไร Audax (โอดักซ์) เป็นรายการแข่งจักรยานที่เก่าแก่มีกำเนิดครั้งแรกที

เป็นคนตัวเล็กค่ะ ค่อนข้างผอมนิดนึง แต่หน้าท้องมีพุงย้อยนิดๆ ยิ่งกินข้าวอิ่มๆนี่ป่องออกมาเลย ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ชอบตีแต่ปิงปอง นานๆทีก็มีแอโรบิกบ้าง ปั่นจักรยานไปเรียนทุกวัน แต่ไม่มีผลอะไร เหงื่

ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะเราอายุ18สูง150หนัก43-44 น้ำหนักอาจดูหน่อยแต่เราเตี้ยเลยจะดูตันๆค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าเราท่อนบนเล็กและสะโพกกับก้นใหญ่หน่อยพุงป่องพุงออกตลอดเราจะปั่นจักรยานกลางอากาศสลับขาไม่บ่อยมาก แต่หลังๆพุงออ

สว ใช้รถ BMC แพงกว่า ราวๆ 15 เท่า เมื่อเทียบกับรถ hybrid 21 speed สำหรับยกแรกในการแข่งรอบเวโลโดรมสองรอบ นักแข่งแนวหน้าชนะ ยกสอง นักแข่งแนวหน้ามาใช้รถแม่บ้าน แถมไม่ลู่ลม บรรทุกของหนักอีก ลองทายสิว่า ค

มีใครแนะนำอะไรได้บ้างหน้าท้องยื่นออกกำลังกายทุกวัน วิ่งก็แล้ว ปั่นจักรยานก็แล้ว โยคะก็แล้ว ส่วนอื่นลงหมดช่วงขานี่มาก่อนเลยแต่พุงไม่ยอมยุบสักที หรือเราต้องเปลี่ยนวิธีกินคะก่อนมีลูกไม่เป็นแบบนี้คะรู้สึก

ในขณะที่ V-Team กำลังง่วนกับการซ้อม audax เขาใหญ่ 307 กิโล ส่วนผมก็มาซ้อมปั่นเดียวอยู่คนเดียว เพราะตั้งแต่ไปร่วมทริปกับ V-Team ครั้งแรกที่ร้านอาหารบังลี เลยติดใจ จากที่ผมคิดว่า ขอแค่ปั่นออกกำลังกายในต

อยากรู้ว่า ปั่นจักรยาน Audax ส่วนใหญ่เค้าใช้รถอะไรกันเหรอครับ แล้วรถอะไรที่เหมาะสมสำหรับการปั่น audax ที่สุดครับ พอดีผมปั่นเสือภูเขาอยู่ ปกติปั่นอยู่แถวบ้าน 30 -40 โล ทุกวัน บางวันเสา อาทิตย์ก็ปั่น