ถ้ากำลังใจในการลดน้ำหนักหมดไป เราควรทำอย่างไรดีคะ?

สวัสดีค่ะ ยาวหน่อยนะคะ เราเข้ามาตั้งกระทู้ขอกำลังใจเพราะตอนนี้จิตใจท้อแท้จะลดน้ำหนักต่อ. คือเราเริ่มลดน้ำหนักประมานต้นๆปีซึ่งช่วงแรกน้ำหนักลงประมาณเดือนละ2โล มีตามใจปากบ้างก็ไม่ค่อยลด ออกกำลังกายตามยูทูป เล่นเวท เราชอบมาก โดยเฉพาะยกดัมเบลนี่หละ แต่ปัญหาคือตอนนี้เรากลับทำตัวเหมือนก่อนจะลดคือกินเยอะขึ้น ไม่เลือก ไม่อยากออกกำลังกายเพราะคิดว่าออกไปก็เท่านั้น จากช่วงแรกคิดแล้วคิดอีกจะกินเค้กยังไม่กล้าเลย ถ้ากินขนมก็ออกกำลังกายหนักขึ้น นานๆทีจะแตะมัน แต่เดี๋ยวนี้ไม่กลัวอะไรเลยพอเห็นขนมก็หยิบและคิดว่ากินๆไปเถอะ เรายังสงสัยตัวเองเลยว่าอะไรทำให้หมดกำลังใจขนาดนี้และตอนนี้หยุดเวทมาสักพักแล้วเพราะกินมั่วไปหมดไม่กล้าเล่นเวทค่ะ เพราะคิดว่าถ้าเล่นก็ต้องกินโปรตีนเยอะขึ้น นี่กินแต่ของไร้สาระ เมื่อก่อนนับแคลประมาน1500 ตอนนี้พอรู้ว่ากินเยอะเลยกลัวก็ลดลงมาประมาน1000(แย่มาก) และก็ได้ไม่กี่วันเพราะตบะแตก วนเป็นลูปแบบนี้ค่ะ แต่ก่อนทำอาหารเองตลอด ชอบหาสูตรอาหารคลีน ชอบดูสาวๆฝรั่งในยูทูปสอนทำอาหารลดน้ำหนัก สอนออกกำลังกาย ที่เราเข้ามาปรึกษาไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักค่ะ แต่เราควรทำอย่างไรให้เรากลับมามีกำลังใจเหมือนเดิมคะ เราพยายามหลายครั้งก็หลุดตลอด เราทั้งเสียใจทั้งร้องไห้เพราะเคยบอกตัวเองว่าจะไม่หยุดออกกำลังกายเพราะเรารักมาก ตอนนี้ก็รักค่ะบางทีอยากจะลุกไปเล่นดัมเบลแต่เเล้วก็ไม่ยอมออก มันเฉื่อยๆชาๆกับการลดน้ำหนัก กินแต่อาหารทอดบ้างขนมหวานบ้าง เละเทะไปหมด มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ มีวิธีแก้อย่างไร นิดนึงนะคะเราลดลงมาจาก70(สูง166) เหลือ63ตอนนี้เด้งขึ้นเด้งลง63-65 เพราะลดต่อไม่ลงค่ะ  ขอบคุณที่เข้ามาอ่านค่ะ