อยากขอวิธีบรรเทา/บำบัด/รักษาอาการผีอำค่ะ

เนื่องจากเราเองเป็นคนที่มีอาการผีอำบ่อยมากจนเป็นเรื่องปกติ
ไม่ว่าจะเป็นตอนงีบหลับในห้องเรียน นอนตอนเย็น นอนกลางวัน นอนบ้านเพื่อน เข้าค่าย นอนดึกมากๆ นอนเช้า ฯลฯ
ส่วนใหญ่มักจะมีอาการเวลาที่นอนต่างสถานที่หรือนอนผิดเวลา

ทีนี้มันเริ่มเป็นปัญหาขึ้นมาตอนเราเริ่มทำงานค่ะ
เนื่องจากว่าเราต้องทำงานเข้าเวรกะดึกในบางวัน
และในวันนั้นเราจะได้นอนประมาณ1-2ชั่วโมง
ดังนั้นเวลานอนจึงมีค่ามากกก แต่เราดันมาเป็นผีอำอ่ะค่ะ
พอดิ้นจนตื่นมาได้ก็ต้องนั่งสะบัดหัวให้หายง่วงอยู่อีกพักนึงถึงจะกลับไปนอนต่อได้ เสียเวลาไปมากเลยค่ะ
หรือบางทีเราอยู่เวรกะดึกล้าๆมา แต่อยากจะนอนกลางวันก็ทำไม่ได้อีก อนาถมากค่ะ ง่วงมากด้วย
ก่อนจะมาตั้งกระทู้นี้เองเราก็พยายามนอนกลางวันแต่ไม่สำเร็จค่ะ

อยากทราบวิธีที่จะให้อาการผีอำไม่เกิดหรือเกิดขึ้นให้น้อยลงหน่อยค่ะ ง่วงค่ะ