ร่างกายผอมมากไม่รู้จะทำยังไง ?

คือร่างกายผมผอมมาก แบบ ผอมจิงๆ สูง180+ น้ำหนัก 55 กินยังไงก็ไม่อ้วนไม่มีน้ำมีนวลสักที ยิ่งมาเรียนสายกราฟิกอีกคงยากที่จะเข้าฟิตเนสงานเยอะมาก

พี่ๆมีวิธีอะไรยังไงแนะนำบ้างครับ เช่น อาหารเสริม หรือ ท่าออกกกำลังกายที่บ้าน หรืออะไรก็ได้คับ ไม่ค่อยมั่นใจเลย
ปล.ผมอายุ17