อยากลดน้ำหนักภายในเวลาประมาน3อาทิตย์!!

ค่ะ คือเราอยากจะลดน้ำหนักประมาน3-4กิโล เพราะว่าเราจะไปออกงาน งานหนึ่งเเล้วเรามีชุดที่อยากใส่เเต่เราใส่เเล้วมันดูป่องๆเเปลกๆอะค่ะ เลยอยากจะถามว่ามีวิธีออกกำลังกายอะไรบ้างคะที่ช่วยลดได้
ปล.เราออกกำลังกายในบ้านนะคะเพราะว่าเเถวบ้านเราไม่มีที่ไหนให้ออกกำลังกายเลย
ปล.2 เราไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรเลยค่ะ