หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักภายในเวลาประมาน3อาทิตย์!!
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ค่ะ คือเราอยากจะลดน้ำหนักประมาน3-4กิโล เพราะว่าเราจะไปออกงาน งานหนึ่งเเล้วเรามีชุดที่อยากใส่เเต่เราใส่เเล้วมันดูป่องๆเเปลกๆอะค่ะ เลยอยากจะถามว่ามีวิธีออกกำลังกายอะไรบ้างคะที่ช่วยลดได้
ปล.เราออกกำลังกายในบ้านนะคะเพราะว่าเเถวบ้านเราไม่มีที่ไหนให้ออกกำลังกายเลย
ปล.2 เราไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครพอจะมีสูตรหรือวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือนบ้าง
คือตอนนี้อยากจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆสักที เรื่องมีอยู่ว่าเราไปสมัครเรียนเเล้วอยากใสชุดสวยๆ เริ่มเรียนเดือนมกราคม เลยเหลือเวลาเพียง1เดือน คือเดือนธันวาคม อยากใช้
สมาชิกหมายเลข 4957073
อยากลดน้ำหนักมากค่ะ ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเราอ้วนมาก สูง150+ แต่น้ำหนักปาไป70กว่าแล้ว แล้วเราเป็นคนที่ตัวหนามาก ขาเบียด. เราเลยอยากลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนให้ลงกว่านี้อะค่ะ เป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 3921496
อยากลดต้นขา ควรลดอย่างไรดีคะ?
พอดีเราเป็นคนรูปร่างทรงนาฬิกาทรายแต่ต้นขากับแขนใหญ่อะค่ะเราแทบไม่มีพุงเลย เลยอยากรู้ว่าควรลดน้ำหนักยังไงดี ตอนนี้เริ่มกินอาหารคลีนค่ะ ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแต่
สมาชิกหมายเลข 6916481
ทำยังไงให้ผอมขึ้นใน 2 อาทิตย์หรือ 1 เดือนได้ไหมคะ??
สวัสดีค่ะ พอดีมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก จขกท อายุ13 น้ำหนัก 57-58 ส่วนสูง 166 ขาใหญ่มากๆเลยค่ะลำตัวดูอวบๆแต่ขาใหญ่โคตร พอเราจะทำ if พ่อบอกว่าต้องกินให้ครบ
สมาชิกหมายเลข 8407970
เป็นคนผอมแต่อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักไม่ลด
สวัสดีค่ะ เป็นกระทู้แรกถ้าผิดพลาดยังไงขอโทษด้วยนะคะ เข้าเรื่องเลยเราจะเริ่มออกกำลังกายค่ะปีนี้จะ18แล้วอยากหุ่นดีๆหุ่นเฟิร์มๆบ้าง5555 เราเลยตั้งใจจะเริ่มออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 5172950
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักภายในเวลาประมาน3อาทิตย์!!
ปล.เราออกกำลังกายในบ้านนะคะเพราะว่าเเถวบ้านเราไม่มีที่ไหนให้ออกกำลังกายเลย
ปล.2 เราไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรเลยค่ะ