รบกวนขอคำแนะนำลดน้ำหนักทีค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ
ปกติไม่ค่อยได้มาตั้งกระทู้นะคะ แต่วันนี้เรื่องสงสัยอยากถามค่ะ
พอดีว่าหนูเป็นคนที่ค่อนข้างเจ้าเนื้อมานานค่ะ ตั้งแต่ประถมแล้ว ช่วง ม.ปลาย ก็ผอมลงไปหน่อย

ตอนนี้อยู่มหาลัยแล้วค่ะน้ำหนักขึ้นมากเลย ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักดีๆ ไม่ยากบ้างคะ (เช่น ลดอาหาร ของหวาน ง่ายกว่าไปวิ่งออกกำลัง เป็นต้นค่ะ)
ตอนนี้หนูพยายามทั้ง ลดอาหาร ของหวาน วิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นเวท พร้อมกันหมดเลยค่ะ


ปล. ขอบคุณพี่ๆนะคะะ