ปรึกษาครับ ตารางออกกำลังกายแบบนี้โอเคไหมครับ ?

กระทู้คำถาม

ตื่นเช้า ออกกำลังกายตามคลิป https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s  เสร็จแล้ว เล่นดำเบล(เปลี่ยนขนาดได้ แต่ผมเล่น เบอร์ 5) และ ซิทอัพ(ใช้เครื่อง ประดิษฐ์เอง) ทั้ง 2 อย่างนี้ ทำอย่างละ 15 ที

ตอนเย็นมีสองแบบครับ
   1. ทำเหมือนตอนเช้าเลย
   2. วิ่งที่สนามกีฬา 30 นาที แต่สนามจะห่างจากบ้านใช้เวลาเดินทางประมาณ 15 - 20 นาที และที่สนามไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย(มีแต่มีน้อย ต้องคอยแย่งกัน) ซึ่งต้องกลับมาที่บ้าน มาเล่น ดำเบล และ ซิทอัพ

แบบนี้โอเคไหมครับ