ออกกำลังกาย(เบาๆ)ทุกวันได้มั้ยคะ

สวัสดีค่ะ
ตอนนี้มีข้อสงสัยค่ะ คือตามหัวข้อกระทู้เลย
เคยได้ยินมาว่าการออกกำลังกายแบบติดต่อกันโดยไม่จัดวันพักจะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อแทนที่จะแข็งแรงขึ้น
แต่ถ้าหากออกกำลังกายประเภทเต้นแอโรบิคหรือโยคะ สักวันละ 5-15 นาที โดยทำท่าที่ไม่ต้องหนักมาก เราสามารถทำทุกวันได้ไหมคะ