สวัสดีค่ะกระทู้แรกนะคะผิดถูกขออภัยค่ะ อายุ35ค่ะ ก่อนนี้น้ำหนัก113กก.ค่ะแบบว่าอยู่สบายค่ะ คนที่บ้านก้อไม่ว่าอะไรก้อเลยปล่อยเลยตามเลยค่ะ ที่เค้าไม่ว่าเพราะเราเป็นคนขยันค่ะ ไม่ชอบแต่งตัว นั่งสบายๆค่ะ เราจะลุยๆ สามีทำอะไรเราจะช่วยทุกอย่างทั้งหนัก-เบาค่ะ สามีเลยไม่คิดนอกใจค่ะ เค้าคิดว่าหาใหม่ยากที่จะได้แบบเราค่ะ เราด่าไม่เก่งค่ะ แต่ยิงปืนแม่นค่ะจนมามีเหตุค่ะ ช่วงใกล้ปีใหม่2560ที่ผ่านมา ทำขนมช่วงเทศกาลขายทำเยอะมากๆ เด็กที่ร้านทำหลังบ้านเปียกน้ำขัง เดินลื่นล้ม หัวเข่ากระแทกพื้นค่ะ หลังจากนั้นเป็นต้นมา ก็ล้มบ่อยมากๆ เหมือนเสียศูนย์ มีอาการปวดเข่า ลุกนั่งเจ็บแปล้บที่เส้นเอ็นช่วงหลังข้อพับเข่า ทรมานมากเราก้อไม่บ่นให้ใครรู้ค่ะ ทำงานก้อมีอุปสรรคค่ะ เราก้อมานอนคิดๆๆๆๆๆๆๆ ว่าลูกก็ยังเล็ก 3.5 ขวบ คนโตก็กำลังเรียน ถ้าเราเป็นอะไรไปทุกคนในบ้านจะทำกันยังไง ชีวิตประจำวันที่บ้านนะคะ
1.ตื่นมาเตรียมกับข้าวเช้าให้ทุกคน
2.สามีไปส่งคนโตที่ร.ร.
3.เราอยู่ทางนี้ก็จัดการแต่งตัวคนเล็กรอไปร.ร.
4.สามีกลับมาก้ออาบน้ำแต่งตัวรอไปส่งลูกคนเล็ก
เราก้อป้อนข้าวลูกคนเล็กระหว่างนั้น คือเสร็จพร้อมกัน
5.พอสามีออกไปส่งลูกคนเล็ก เราก้อจะอาบน้ำแต่งตัวออกไปเปิดร้านรอรับงานค่ะ
ที่ร้านเปิดร้านแอร์รถยนต์ค่ะ ครอบครัวเราจะเหมือนระบบขับเคลื่อนไปพร้อมๆกันค่ะ ถ้ามีเฟืองหรืออะไหล่ตัวใดตัวหนึ่งชำรุดใช้งานไม่ได้ ครอบครัวเราจะมีปัญหาทันที ที่ร้านไม่จ้างลูกน้องค่ะ เคยจ้างมาทำงานไม่มีฝีมือ ถ่วงงาน ทำเสียลูกค้าหมดค่ะ ทำกันเองค่ะ เรานี้แบบ...รื้อได้ทุกรุ่นเลยค่ะ วีโก้ แคมรี่ เรารื้อเองสบายค่ะ ลูกค้าก้อติดมากชอบที่ #เจ้าของร้านลงมือทำเองค่ะ
ถ้าเราเดินไม่ได้ นอนแบบว่าอัมพฤกษ์นะ ตายแน่ๆเลย เราเลยฮึดสู้ลดน้ำหนักแบบจริงจังซักที ถึงมันจะผิดวิธีก้อเถอะ เราเริ่ม ไม่กินแป้ง ข้าว น้ำตาล น้ำอัดลม ขนมหวาน ขนมกรอบแกรบ แบบว่าหักดิบเลยค่ะ มีกระติกน้ำเคียงข้างกายตลอดเลยค่ะอยากกินน้ำอัดลมหรอก็ดูดน้ำในกระติกค่ะอิ่มน้ำปุ้บความอยากน้ำอัดลมก้อหายไป ไปไหนต้องมีน้ำดื่มพกไปด้วยตลอดเลยค่ะ ไปตลาด ไปรับลูกที่ ร.ร. พกไปด้วยค่ะ เพราะข้างนอกกิเลสเยอะค่ะ ขนม-นม-เนย-ไก่ย่าง-เค้กเอย-น้ำอัดลม สารพัดศัตรูเลยค่ะ
อาหารหลักคือข้าวพดปิ้งมื้อละ1-2ฝัก ไม่ได้อดนะคะ แค่เวลางานเข้าร้านเยอะมันไม่มีเวลาหาของกินค่ะ ข้าวโพดปิ้งง่ายมากเดินไป5ก้าวก้อถึงร้านแล้วค่ะ สั่งแบบอ่อนที่สุดไม่ชุบน้ำเกลือ แอบคิดเองนะคะว่าข้าวโพดอ่อนมีปริมานแป้งน้อยค่ะ ไม่ทำกับข้าวให้คนในบ้านเลยค่ะ อยากกินอะไรสั่งเอา มีบ้างเวลาอยากไม่อดนะคะกินทุกอย่างถ้ามีเวลากิน ขอแค่2คำให้ไม่ตะบะแตกค่ะ วันไหนมีเวลาก้อทำพวกอาหารคลีนตามกระแสกินบ้าง บอกแล้วว่าไม่อดค่ะ ได้ผลนะคะ เริ่มจากกรกฏาคม-พฤศจิกายน 5 เดือนลดไป23กิโลค่ะจาก113กิโลค่ะตอนนี้90ค่ะ อาการปวดเข่าเวลาเดินหายค่ะ เหลือแต่แปล้บตรงข้อพับเข่าเวลาลุกนั่งค่ะ เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ก็ใส่ได้ค่ะ ใส่ได้แบบหลวมมากๆค่ะ ตอนนี้เลยอยากออกกำลังช่วยกายช่วยบ้างค่ะ อยากให้ผู้รู้แนะนำหน่อยค่ะ เอาแบบไม่ต้องมาตรฐานมากนะคะ เอาแบบง่ายๆไม่เรื่องมากค่ะ ปัญหาเราตอนนี้ ยานทั้งตัวค่ะ
1.นมค่ะนม เหลวค่ะ
2.มีรังผึ้งน้ำหวานฉ่ำๆส่วนตัว2รังค่ะ
3.ท้องที่ย้วยลงมาปิด อิปิ๊ อ่ะค่ะ55555
ฝากด้วยนะคะ
น้ำหนัก90ควรเริ่มออกกำลังจากอะไรก่อน
1.ตื่นมาเตรียมกับข้าวเช้าให้ทุกคน
2.สามีไปส่งคนโตที่ร.ร.
3.เราอยู่ทางนี้ก็จัดการแต่งตัวคนเล็กรอไปร.ร.
4.สามีกลับมาก้ออาบน้ำแต่งตัวรอไปส่งลูกคนเล็ก
เราก้อป้อนข้าวลูกคนเล็กระหว่างนั้น คือเสร็จพร้อมกัน
5.พอสามีออกไปส่งลูกคนเล็ก เราก้อจะอาบน้ำแต่งตัวออกไปเปิดร้านรอรับงานค่ะ
ที่ร้านเปิดร้านแอร์รถยนต์ค่ะ ครอบครัวเราจะเหมือนระบบขับเคลื่อนไปพร้อมๆกันค่ะ ถ้ามีเฟืองหรืออะไหล่ตัวใดตัวหนึ่งชำรุดใช้งานไม่ได้ ครอบครัวเราจะมีปัญหาทันที ที่ร้านไม่จ้างลูกน้องค่ะ เคยจ้างมาทำงานไม่มีฝีมือ ถ่วงงาน ทำเสียลูกค้าหมดค่ะ ทำกันเองค่ะ เรานี้แบบ...รื้อได้ทุกรุ่นเลยค่ะ วีโก้ แคมรี่ เรารื้อเองสบายค่ะ ลูกค้าก้อติดมากชอบที่ #เจ้าของร้านลงมือทำเองค่ะ
ถ้าเราเดินไม่ได้ นอนแบบว่าอัมพฤกษ์นะ ตายแน่ๆเลย เราเลยฮึดสู้ลดน้ำหนักแบบจริงจังซักที ถึงมันจะผิดวิธีก้อเถอะ เราเริ่ม ไม่กินแป้ง ข้าว น้ำตาล น้ำอัดลม ขนมหวาน ขนมกรอบแกรบ แบบว่าหักดิบเลยค่ะ มีกระติกน้ำเคียงข้างกายตลอดเลยค่ะอยากกินน้ำอัดลมหรอก็ดูดน้ำในกระติกค่ะอิ่มน้ำปุ้บความอยากน้ำอัดลมก้อหายไป ไปไหนต้องมีน้ำดื่มพกไปด้วยตลอดเลยค่ะ ไปตลาด ไปรับลูกที่ ร.ร. พกไปด้วยค่ะ เพราะข้างนอกกิเลสเยอะค่ะ ขนม-นม-เนย-ไก่ย่าง-เค้กเอย-น้ำอัดลม สารพัดศัตรูเลยค่ะ
อาหารหลักคือข้าวพดปิ้งมื้อละ1-2ฝัก ไม่ได้อดนะคะ แค่เวลางานเข้าร้านเยอะมันไม่มีเวลาหาของกินค่ะ ข้าวโพดปิ้งง่ายมากเดินไป5ก้าวก้อถึงร้านแล้วค่ะ สั่งแบบอ่อนที่สุดไม่ชุบน้ำเกลือ แอบคิดเองนะคะว่าข้าวโพดอ่อนมีปริมานแป้งน้อยค่ะ ไม่ทำกับข้าวให้คนในบ้านเลยค่ะ อยากกินอะไรสั่งเอา มีบ้างเวลาอยากไม่อดนะคะกินทุกอย่างถ้ามีเวลากิน ขอแค่2คำให้ไม่ตะบะแตกค่ะ วันไหนมีเวลาก้อทำพวกอาหารคลีนตามกระแสกินบ้าง บอกแล้วว่าไม่อดค่ะ ได้ผลนะคะ เริ่มจากกรกฏาคม-พฤศจิกายน 5 เดือนลดไป23กิโลค่ะจาก113กิโลค่ะตอนนี้90ค่ะ อาการปวดเข่าเวลาเดินหายค่ะ เหลือแต่แปล้บตรงข้อพับเข่าเวลาลุกนั่งค่ะ เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ก็ใส่ได้ค่ะ ใส่ได้แบบหลวมมากๆค่ะ ตอนนี้เลยอยากออกกำลังช่วยกายช่วยบ้างค่ะ อยากให้ผู้รู้แนะนำหน่อยค่ะ เอาแบบไม่ต้องมาตรฐานมากนะคะ เอาแบบง่ายๆไม่เรื่องมากค่ะ ปัญหาเราตอนนี้ ยานทั้งตัวค่ะ
1.นมค่ะนม เหลวค่ะ
2.มีรังผึ้งน้ำหวานฉ่ำๆส่วนตัว2รังค่ะ
3.ท้องที่ย้วยลงมาปิด อิปิ๊ อ่ะค่ะ55555
ฝากด้วยนะคะ