น้ำตาลแดงแบบไหนหรอครับที่กินก่อนนอนแล้วช่วยเรื่องตะคริว

คือผมเหมือนรู้สึกตะคริวจะมาเป็นบางช่วงเลยกลัวว่าคืนนี้เวลานอนจะเป็นกลางดึกเลยลองค้นในกูเกิลดูมีคนบอกให้กินน้ำตาลแดงก่อนนอนจะช่วยแต่ถ้ากินผิดจะยิ่งเป็นหนักเลยกลัวผิดอยากถามว่ามันเป็นแบบไหนครับ(ขอรูปด้วยจะดีมาก)