หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลด นน คับ
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
ตามหัวข้อกระทู้เลยคับ อยากเริ่มลด นน จิงจัง อยากได้คนช่วยเทรนเนอร์ให้หน่อยคับว่าควรทำไง เล่นอะไรแบบไหนคับ ขอบคุณค้าบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาเพื่อนชวนกันลด นน จิงจังคับ อายุ 17 นน 90 อยากลดจิงจังคับ
แก้ไข ตามหัวกระทู้เลยคับ อยากลด นน มากคับ แต่กลัวไม่สำเร็จเลยอยากหาเพื่อนลด นน ด้วยคับ:)
สมาชิกหมายเลข 1381481
อยากขอคำปรึกษาคนผอมอยากมีกล้าม
ผมอายุ 22 สูง177 หนัก 50 อยากเพิ่มน้ำหนัก+มีกล้ามอะครับ แต่ไม่รู็จะเริ่มยังไงดี อยากขอคำแนะนำเรื่องตางรางการเล่นฟิตเนสว่าควรเล่นเครื่องชนิดไหนบ้าน ครั้งละกี่เซท
สมาชิกหมายเลข 732707
เวทในช่วงเมนเทรน !! ทำไงคับ ช่วยตอบหน่อยค้าบ!!
อยากรักษามวลกล้ามไว้เท่านี้ 1. ควรกินโปรตีนกี่กรัมครับ 2. ควรเวทกี่วัน เล่นเทคนิคแบบไหนครับ ปล. ถ้ามีอะไรแนะนำเพิ่มเติมบอกด้วยนะครับ ขอบคุณคับ!!
สมาชิกหมายเลข 2353632
เล่นกล้าม
คือผมอยากจะถ้ามพี่ๆที่มัประสบการนะคับ อยากจะเล่นกล้าม ช่วยเเนะนําหน่อยคับไม่อยากใหญ่อ่ะคับ อยากหุ่น ดีๆไม่ใหญ่ เเบบ นักเพาะ กาย อ่ะคับ เอาเเบบ ขึ้นเป้นรูปเล็กๆ
สมาชิกหมายเลข 3812166
ถ้าอยากเริ่มเล่นกล้ามต้องทำยังไงบ้างครับผม ตอนนี้รู้สึกอ้วนมากอยากหุ่นดีครับ
ตอนนี้ หนัก70 พุงห้อยมาก อยากเริ่มเล่นกล้าม เปลี่ยนหุ่นตัวเองเเต่ไม่รู้ว่าควรเริ่ม อะไรยังไงก่อนเช่น ควรออกกำลังกายตอนใหน ควนคาดิโอตอนใหน เล่นเวทตอนใหน ควรกินอย
สมาชิกหมายเลข 7483467
กระทรวงกลาโหม UAE ยืนยันว่าโดรน 3 ลำถูกส่งมาจาก "ดินแดนของอิรัก"
แถลงการณ์จากกระทรวงกลาโหม UAE ระบุว่าผลการตรวจสอบทางเทคนิคและการติดตามเส้นทาง ยืนยันว่าโดรนที่โจมตีโรงไฟฟ้า Barakah เมื่อวันที่ 17 พฤษภาคม มาจากดินแดนของอิรัก W
สมาชิกหมายเลข 6866816
นักบินโดรนคนใหม่!!!!! พร้อมอีก 74 นักรบ
นักบินโดรน คนใหม่!! “หมวดบุ๊ค” พร้อมอีก74 ทหารนักรบ จบหลักสูตร บินโดรนยุทธวิธี กับ ทีมฟีนิกซ์ แล้ว พร้อม ฝึกฝน เรียนรู้ต่อ เพื่อภารกิจปกป้องผืนแผ่นดิน ยก “หัวหน
บิ๊กเทรล007
ยูเครนโชว์นวัตกรรมสุดล้ำ! จากเครื่องบินรุ่นเก่ากลายเป็นแพลตฟอร์มปล่อยโดรนไล่ล่ารัสเซียได้แบบเหนือความคาดหมาย
11 พ.ค. 2026 #ยูเครน #โดรน #ทหาร ยูเครนโชว์นวัตกรรมสุดล้ำ! จากเครื่องบินรุ่นเก่ากลายเป็นแพลตฟอร์มปล่อยโดรนไล่ล่ารัสเซียได้แบบเหนือความคาดหมาย เจาะลึกวิธีคิดนอกก
สมาชิกหมายเลข 4363315
รวมคลิปเด็ก
ดูเพลิน ๆ แก้ง่วงครับ https://www.youtube.com/watch?v=QiBrPkGoqFM https://www.youtube.com/watch?v=wKhZzGR5tYU https://www.youtube.com/watch?v=E8aprCNnecU https:
oHmSom21
🦋🥁🌸🎉สวัสดี เสาร์ มาแชร์ลงกันค่าาาา🎤📢🎵 มาทิ้งเพลง ”.....เศร้า……“🌼🌷🫧🍌
ไม่อยู่ในชีวิตแต่อยู่ในหัวใจ https://youtu.be/1f_H9nJCDXM?si=0Gns5fZ89mF8pJ52 แพ้ใจ https://youtu.be/DY6D15_zvk0?si=lxtmWBAI65T323Tf 🏝️🍒🌨️🏝️🍒🌨️🏝️🍒🌨️🏝️
ทางของฝัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลด นน คับ