อยากลด นน คับ

จากที่เคยโพสถามเพื่อนๆ เรื่องลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย ที่นี้ได้มีพี่ที่ทำงานมาช่วยเป็นเทรนเนอร์ให้โดยการเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง ตอนนี้เล่นมาได้ 5 วันแล้ว อาการที่เกิดขึ้นคือมีการปวดตามกล้ามเนื้อเริ่มจา

เนื่องจากได้ไปสมัครสมาชิกฟิตเนส เพื่อหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย หลังจากสมัครเสร็จก็จะมีเทรนเนอร์ให้ 3 ครั้งแรก เมื่อครบแล้ว ทางฟิตเนสก็จะเสนอ บริการเทรนเนอร์ส่วนตัวให้ สมควรจะซื้อบริการดีไหมค่ะ และ

เรา พึ่งได้สมัคร fitness first เมื่ออาทิตย์ที่แล้วค่ะ จะมีเทรนเนอร์ให้ 3 ครั้ง เราใช้ไปแล้ว 2 ครั้ง ครั้งแรก ไม่มีอะไรมาก ครั้งที่ 2 เค้าเริ่มสอน ซึ่งเรา น้ำหนัก 45 สูง 155 เราอ้วนเป็นช่วงๆ คือ หน้าท้

ปัจจุบันน้ำหนัก 55 คะ ขึ้นมาจากเดิม 50 ในเวลาสี่เดือน หุ่นอวบขึ้นมากใส่ชุดเก่าๆเริ่มไม่ได้ เราเลยคิดว่าอยากเริ่มจิงจังกับการลดน้ำหนักแล้วคะ ตอนนี้เริ่มจากกินคลีนแล้ว เริ่มออกกำลังกายจากคลิปในยูทูป 30

จขกท ได้กิฟท์วอชเชอร์ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสเฟริ์สฟรี 1 เดือน สามารถใช้อุปกรณ์และเข้าคลาสได้เหมือนสมาชิกปรกติ แต่ไม่มีเทรนเนอร์ให้ ช่วยวางแผนให้หน่อยค่ะ ว่าควรจะต้องออกกำลังกายเท่าไหร่ อะไรบ้าง โดยมีเ

คือตอนนี้หนัก 52.8 ครับ สูง 172 ทีนี้เทรนเนอร์บอกว่า ถ้าจะให้มีกล้ามต้องกินเยอะๆ เน้นพวกโปรตีน ไก่และปลา ไข่ขาว ให้น้ำหนักได้ 60 โลครับ ทีนี้ถามหน่อยครับ ถ้าผมเพิ่มน้ำหนักโดยการกิน และออกกำลังกายด้วย

ขอบ่นหน่อยละกัน คือเราไม่ค่อยโอเคสักเท่าไหร่ เราอยากลดความอ้วน จึงจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ ลักษณะการเทรนของเขาคือ ให้ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อกับหน้าท้องมา และให้เล่นท่านั้นไปตลอดจนจบคอร์ส และก็มีการออกกำล

ก่อนหน้านี้เราเคยไปทดลองเทรนที่ยิมหนึ่ง ซึ่งจริง ๆ ก็รู้จักกับเทรนเนอร์มาก่อนผ่านเพื่อน (เพื่อนเราเทรนกับเขาอยู่) ส่วนตัวเราปกติเทรนกับเทรนเนอร์อีกสาขา แต่ที่ไปทดลองเพราะพี่เขาขอยอด ก็เลยไปลองให้ หลัง

อยากรู้ราคาสมาชิก Arena Fitness แถวลำลูกกา ราคาเท่าไหร่คะ ทั้งแบบรายครั้ง รายเดือนหรือรายปี ราคาสมาชิกรวมคอร์สต่างๆของฟิตเนตมั้ย แล้วมีเทรนเนอร์ให้หรือเปล่า รายละเอียดต่างๆค่ะ

อย่างที่เคยตั้งกระทู้นะครับว่าอยากเป็นนายแบบเลยอยากถามผู้รู้หรือเทรนเนอร์ว่าควรออกกำลังกายยังไงครับ พอดีเจอฟิสเนตร้านหนึ่งมีฟรีเทรนเนอร์ให้ปรึกษาเทรนเนอร์เอาไหมครับขอบคุณล่วงหน้าครับ ปล.ตอนนี้ไม่มีหุ่