หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ อยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่มีความรู้เลย น้ำหนักค่อนข้างมาก 103 โล อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกายค่ะ ไม่รีบร้อนในการลดค่ะ อยากค่อยๆลด ตอนนี้มีอุปกรณ์เป็นลู่วิ่งไฟฟ้า เพิ่งได้มา ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก
กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายเป็นประจำเกือบจะทุกวัน เช่น โยคะ กระโดดเชือก คือเราอยากทราบวิธีการลดนน. ของแต่คนค่ะ ขอคำแนะนำในเรื่องของการทานอาหาร ท่
สมาชิกหมายเลข 3790309
แนะนำวิธีการลดน้ำหนัก
ตั้งกระทู้ครั้งแรก อาจมีผิดพลาดบ้าง สวัสดีค่ะ อายุ20 สูง157 หนัก58-59 อ้วนลงพุง กับ ขาใหญ่มากๆ ตอนนี้แขนกำลังใหญ่ตาม อยากขอวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8607389
อยากเริ่มต้นออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ต้องการคำปรึกษา เป็นคนอ้วนมาก ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกทเป็นผู้หญิง หนัก 130 กก สูง 165 ซม คืออ้วนมากๆเลย ไปไหน จะทำอะไรก็ลำบาก เหนื่อยง่าย อยากถามผู้ที่มีความรู้อ่ะค่ะ ว่าจขกทควรออกกำลังกายแบบไหน เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 954533
ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย ครั้งแรกหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท. อายุ 18ปี อยากทราบแนวทางการออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ปัจจุบัน หนัก 57 สูง 160 ค่ะ มีลู่วิ่ง ที่บ้าน กับ จักรยาน ค่ะ อยากขอแถวทางการลดน้ำหนักค่ะ ว่
สมาชิกหมายเลข 3745906
อยากสอบถามการออกกำลังกายของคนน้ำหนัก130กิโลกรัมค่ะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากจะปรึกษาเรื่องการออกกำลังกาย ตอนนี้หนัก 130 กิโลกรัมค่ะ กำลังทำIFอยู่ค่ะ คือเราเริ่มกินตอน 11.00-19.00น. ทำมาได้1เดือน น้ำหนักลดไป 4 ก
สมาชิกหมายเลข 1777646
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำลดน้ำหนักหน่อยค่ะ