มูสลี่กินทุกเช้าจะเป็นอะไรมั้ย จะขาดสารอาหารมั้ยคะ

คือกำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ ช่วงเช้าทุกวันเลยจะทานแค่มูสลี่กับโยเกืร์ตหรือทานกับนม ระหว่างมื้อก็จะผลไม้ หรือถั่วต้ม พอกลางวันจะทานปกติ เย็นก้ทานแต่ไม่ทานแป้ง ทานแค่ผลไม้ น้ำเต้าหู้ ผักหรืออกไก่ สลับกันไป ถ้าทานแบบนี้มันขาดสารอาหารมากน้อยแค่ไหนคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ ถ้าขาดสารอาหารรบกวนผู้รู้แนะนำในแต่ละมื้อที่ค่ะ ว่าควรทานยังไงบ้างดีคะ ขอเมนูง่ายๆหาทานง่ายน่ะค่ะ