ลดเเขนเเบบไหนได้ผลค่ะ

สวัสดีค่ะคือหนูอายุ15 นน.80 สส.150 เองค่ะคืออ้วนเตี้ยมากค่ะเป็นโอ่งมังกรเลยค่ะเเละหนูเป็นคนหน้าอกใหญ่มากค่ะเเละสะโพกใหญ่ด้วยเเละที่สำคัญเป็นคนไหล่กว้างดูกระดูกเเขนขาใหญ่ค่ะดูเป็นคนอ้วนใหญ่โตเลยยทำไงดี

ทำยังงไงถึงจะลดได้คะ เพราะ ลดมาหลายวิธีเเล้วเเต่ก้อยังลดไม่ได้อะ ช่วยลอกที่นะคะ ขอเเบบได้ผลเลยนะ คือตอนนี่อยากลดมากๆๆ ลดเรวได้ยิ่งดีคะ

คือเราเป็นคนไหล่กว้าง และรูปร่างใหญ่อยู่เเล้วพอเราน้ำหนักขึ้นมา 7 กิโลมันทำให้เราดูช่วงไหล่อ้วนขึ้นและใหญ่ขึ้นมาก ต้องออกกำลังกายเเละควบคุมอาหารยังไงคะ รบกวนขอคำปรึกษาด้วยนะคะ

เราสูง 164 หนัก 59 เราเป็นคนอ้วนช่วงบนค่ะ ไหล่กว้าง เเต่ขาเล็ก เวลาไปทำงาน เราชอบใส่ส้นสูงประมาณ 4-5 นิ้วมาก เเต่ก็เเอบคิดว่าเราจะดูตัวใหญ่หรือเปล่า (เนื่องจากเป็นคนช่วงไหล่กว้าง) คำถาม สาวๆคนไห

🐋ช่วงแระนำตัวไม่มีไร🐋 คือผมจะมาถามพร้อมข้อสงใสมากมาย ผมเป็นนักวาดฝึกหัดครับผมเลยอยากวาดแนววาย แล้วก็ผมชอบผู้ชายครับแค่ไม่ได้รุกไม่ได้รับแปลกไหมไม่หรอกเนาะ.. แค่ชอบแบบสนใจแต่ก็ไม่ได้สนใจผู้หญิง แค่มองว

คือเราไหล่กว้างอะค่ะเวลาใส่อะไรแล้วไม่มั้นใจเลยแต่ก่อนเราผอมช่วงไหลายังปกติตอนนั้นหนัก45สูง167แต่ช่วงโควิดกินเยอะไปหน่อยนน.เพิ่มมาเป็น53สูง170มันเกี่ยวกันมั้ยคะที่นน.เพิ่มขึ้นแล้วทำให้ไหล่กว้างขึ้นแล้

ไหล่กว้างกว่าสะโพกนิดเดียว เอวแบบเล็กกว่าสะโพกไม่มากคือเรียกได้เลยว่าแทบไม่มี แต่ว่ามีก้นมีหน้าอกนะคะ สูง155 จะหาเสื้อผ้าใส่ยากไปหมดด้วยความที่เราอวบๆด้วย😭😭

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังประสบปัญหากว้างระห่างไหล่ซ้ายและขวาไม่เท่ากันครับ ไหล่ขวา ความกว้าง 7.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) ไหล่ซ้าย ความกว้าง 9.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) และไหล่ขว

ไม่อยากลดแล้วค่ะ