ทำยังไงถึงจะลดเเขน ขา เเละ หน้าท้องนะ

พยายามลดเเขนมานานเเล้วค่ะก็ไม่ลดซักทีเเขนใหญ่มากเเละไหล่ก็กว้างมากขเท่าลดเเขนหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

คือเราเป็นคนขาลายมากเกิดจากยุงกัด เป็นแผลเป็นดวงๆอ่ะทำไงถึงจะหายอ่ะ ขอเเบบที่ได้ผลเลยน่ะ เราอายมากเวลาใส่ขาสั้นเเละอีกอย่างเราขาใหญ่ด้วย TT ทำไงดีช่วยบอกหน่อยน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

เรามีต้นเเขน 10-11 นิ้ว เราอยากให้มันลดเหลือ 7-8 นิ้ว ใน1อาทิตย์ เเบบไม่ใช้อุปกรณ์ มีใครพอเเนะนำบ้างไหมคะ   ส่วนเรื่องอาหารเราต้องกินยังไงถึงมันจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย   บางวันเราก็กินเยอะเ

อยากทราบค่ะ  เดินทางไปท้องฟ้าจำลองยังไงโดยรถเมล์ เริ่มต้นจากประตูน้ำค่ะ ขอเเบบละเอียดทั้งขาไปเเละขากลับขึ้นฝั่งไหน ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ;-; 

เรากำลังเรียนอยู่มัธยมต้นคือม.2 เเต่เราอ้วนน้ำหนัก52สูง154ก็อ้วนเตี้ยเพื่อนก็ล้อว่าอ้วนเกินไปเเล้วไม่สวยคือเราพยายามออกกำลังกายเเต่เราเรียนไกลบ้านนักรถรับส่งไปเรียนกลับบ้านก็6โมงเย็นการบ้านอีกกว่าจะเส

ใครมีคำแนะนำดีๆบอกหน่อยค้า

ถ้ากินข้าววันล่ะมื้อจะลดมั้ยคะ! ตอนนี้แขนกับขาเริ่มใหญ่แล้ว ควรทำไงดีคะให้แขนกับขาลดลง หรือมีวิธีออกกำลังกายยังไงกันบ้างคะเพื่อนที่จะลดเเขนขาและหน้าท้อง #ขอความเห็นหน่อยนะคะ

คือตัวเราอยู่ม.2 เตี้ยมากกกกกกกกก สูง151 นน.59 งื้มม ปกติ 45 คือกินๆละไม่ลดง้ายยยยย ลืมลด เเต่อยากได้วิธีจากเพื่อนๆพี่ๆค่ะ ช่วยหนูทีเถอะน้าา ขอเเบบระเอียด ทําง่ายค่ะ อิ้ๆ เเละก็ขอการทานอาหารด้วยนะคะ

เเบบลดเหนียง ลดขา ลดหน้าท้อง ต้องกินเเบบไหน ออกกำลังกายเเต่ไม่หนักอ้ะ