หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ในแต่ละมื้อของวัน ควรทานอะไรบ้างคะ ??
กระทู้คำถาม
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
อยากรู้ว่าควรกินอะไรในแต่ละมื้อบ้าง บางทีกลางวันก็กินขนมปังธรรมดา สลับกับข้าวกลางวันของโรงเรียน แต่เราติดขนมมากกก กินช่วงสายประจำเหมือนขาดของหวานแล้วจะซึมเศร้าาา
ช่วงเย็นเราก็กินผลไม้ บางทีก็กินกับไข่ต้มเพราะขี้เกียจค่ะ ไม่รู้ว่าจะต้องกินอะไรยังไง อ่านมาหลายกระทู้ตัดสินใจไม่ถูก ใครมีวิธีดีๆง่ายๆมาแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณทุกๆคห.ล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดนน.อยู่ ควรงดมื้อเย็นมั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ทานอาหารครบทุกมื้อเลยค่ะ แต่ไปเห็นหลายคนส่วนใหญ่มื้อเช้าทานปกติ มื้อกลางวันทานผลไม้ และมื้อเย็นไม่ทาน ส่วนตัวเราออ
สมาชิกหมายเลข 5084500
อาหารที่กิน ตอนลดน้ำหนัก แต่ละคนกินอะไรกันบ้างคะ
เราเพิ่งเริ่มลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกาย4วันต่ออาทิตย์ วิ่ง สลับ กับ ปั้นจักรยาน น่าจะโอเคมั้งคะ (ใครมีทริคหรืออะไรแนะนำ บอกได้เลยนะคะ ) มาถึงเรื่องอาหารการกินบ้า
สมาชิกหมายเลข 4129605
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักโดยการทำIFของเราหน่อยค่ะ
เราทำIFอยู่ค่ะกินช่วง12:00-18:00 มื้อแรก เรากินสุกี้ตลอดเลยค่ะ(ทำเองค่ะเน้นผัก) ของว่าง ปกติเราจะกินพวกผลไม้ค่ะ มื้อที่สอง กินข้าวกล้องกับไข่ตุ๋นหรืออกไก่เซเว่น
สมาชิกหมายเลข 5798826
ติดกินขนมหวานหลังกินข้าวทำไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอายุ 15 ปี ติดกินขนมหวานหลังกินข้าวมาก ถ้าบางวันไม่มีก็จะหาอะไรมาแทน เช่น วันนี้ไม่มีขนมก็ดื่มนมกับขนมปังแทน (ผลไม้เราก็กินนะ แต่ก็
สมาชิกหมายเลข 6098986
อยากลดความอ้วนจะเริ่มหรือลดการกินการออกกำลังกายยังไงดีคะ?
ปัจจุบันเราน้ำหนัก 75 กิโลค่ะ เป็นผู้หญิงที่ยังอยู่ม.ต้นอยู่เลย แต่อยากลดน้ำหนัก แบบจริงๆจังๆซักครั้งนึง ช่วงนี้เราก็งดข้าวเย็นค่ะ (บางวันก็ไม่ได้กินข้าวกลางวัน
สมาชิกหมายเลข 4006419
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ญี่ปุ่นทำยังไง อาหารกลางวันเด็ก นร งบ 50+ บาท แต่พ่อแม่เห็นแล้วปลื้มใจ
พาทัวร์โรงงานอาหารกลางวันเด็ก นร ประถม - ม.ต้น เขต มุซาชิโนะ วันนึงดูแล รร ทั้งเขต 3000 คน ประมาณ 30 กว่าแห่ง และเครื่องจักรทำข้าวผัด 100 กล่องในชั่วพริบตา ทำไม
สมาชิกหมายเลข 4755513
ข้าวแบบไหน น้ำตาลพุ่งน้อยสุด
ข้าวเหมือนกัน…แต่ไม่ได้แปลว่าน้ำตาลจะขึ้นเท่ากันนะครับ บางคนเปลี่ยนจากน้ำหวานมาได้แล้ว แต่สุดท้ายน้ำตาลยังพุ่ง เพราะ “ชนิดของข้าว” ที่กินทุกวันนี่แหละครับที่มีผ
parn 256
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ในแต่ละมื้อของวัน ควรทานอะไรบ้างคะ ??