ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ. ช่วยแนะนำการเบรินไขมันระหว่าง. ทำงานที

ตอนนี้กำลังลดนำหนักอย่างจริงจังมาก. โดยการควบคุมอาหาร. อย่างเคร่งครัด งดของมันของทอด ขนมนมเนย น้ำโค้ก. แต่น้ำหนักลดไปเพียง6กิโลใน2เดือนแล้วก็คงที่. อยากออกกำลังกายควบคู่ไปแต่. ก็ติดปันหาที่ว่า. เลิกงาน19.00กว่าจะถึงบ้านก็ปาไป20.00 ทำกิจวัตต่างๆอีกเวลามีเพียงน้อยนิดมากค่ะ. เพราะก็ต้องรีบนอนเพราะต้องตื่นตั้งแต่ตี4.00. มีเวลาออกกำลังกายแค่.1วันต่อ1อาทิตย์ รบกวนเพื่อนพี่ชาวพันทิพ.แชร์วิธีเบรินไขมันระหว่างทำงานหน่อยนะค่ะขอบคุณล่วงหน้า.  มือใหม่หัดเล่นพันทิพ tag ห้องผิดต้องของอภัย