เพื่อนๆฝึกแบตกันยังไงหรอครับ

ผมเห็นนักกีฬาตัวหลักเคลื่อนตัวช้าลง ปฎิกริยาตอบสนองช้าลง ต่างกับรอบแรกที่เคลื่อนตัวกันรวดเร็วกว่านี้มาก ปฎิกริยาตอบสนองเร็วกว่านี้ ต้องเข้าใจว่านักกีฬาเราตัวเล็กกว่าเขา คนตัวใหญ่แค่เขย่งเท้าก็เล่นบอลไ

ขอเกริ่นนิดนึงนะครับ ผมเป็นคนผอมครับ นน 53 สูง 176 อายุ 27ปี พึ่งเริ่มออกกำลังกายเข้าฟิตเนตได้ 1 สัปดาห์แล้วครับ(เป้าหมายขั้นที่1 คือตั้งเป้า นน ไว้ที่65 ก่อนครับ) เเต่ยังไม่ได้กินเวย์ครับเพราะไม่รู้จ

บอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนไม่ได้อ้วนเลยนะ แค่อวบๆๆ55 คือ เมื่อก่อนเราหนัก 52 สูง 163 เราไปตรวจสุขภาพไหนๆ ก็ยังอยู่ในเกณ 'สมส่วน' แต่หลังๆมาเรียนหนักขึ้นเวลากินข้าวไม่ค่อยมี เลยเขยิบมื้อเช้าเป็นร่วมๆเที่ยง

ดูคลิปไทรโยคละโหศอกเขาอันตรายจริงๆควรฝึกยังไงใช่ท่ายืนยังไงดีและควรเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ

คือเราไปเล่นเกมกับเพื่อนแล้วเพื่อนคุยกันในดิสอะค่ะเราพึ่งฝึกเล่นเลยอยากรุ้พวกคำศัะท์นิดหน่อยอะค่ะอย่างเช่นแบบ ลงดิสนี่คือยังไงหรอคะ ?

เน้นหาเด็กๆคล่องๆ ข้อมือดีๆมาฝึกดีกว่า หรือเด็กทีมนครนนท์ บดิน หรือเทพมงคลคนที่ตีหัวเสาสูง167 แต่กระโดดสูงตีสามเมตรได้แม่นหนัก ลองหาเด็กๆ ที่ไม่ต้องสูงมากมาฝึกจะดีกว่า ตอนนี้เน้นเอาเด็กที่กรรมพันธ์สูง

อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาท

เล่นแบดมา 5 ปีแล้ว ตีอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละ 4 เกมส์ ( 8 เซ็ท ) วันที่ 3-สค-68 รู้สึกไม่ค่อยสบายไม่ไปว่ายน้ำ น่าจะลืมใส่เสื้อตอนเปิดแอร์นอน พอวันจันทร์ที่ 4 ก็ไปตีเบาๆ เซฟๆกับก๊วนมือหน้าบ้าน ตีแบดผ่อน