เราพึ่งเริ่มวิ่งมาได้ 3 เดือนกว่าๆ คะ วิ่ง 4 วัน โยคะยืดเหยียด 2 วัน พัก 1 วัน สลับกันไป
วิ่งเฉลี่ยอยู่ที่ 5 - 7 KM./วัน แต่ถ้าวันไหนแรงเหลือ หรือตื่นมาวิ่งตอนเช้าก็จะได้ 9 - 10 KM.
ตอนนี้ระยะทางที่วิ่งได้มากสุด คือ 10.4 กิโล เฉลี่ย 7.08 min/km.
ซ้อมไป วิ่งไป ร้องเพลงไปด้วย พอเริ่มร้องไม่รู้เรื่อง หรือติดๆขัดๆ ก็จะลดความเร็วลง
ไม่มีปัญหาอะไร ไม่เจ็บไม่ปวดหลังจากการวิ่ง
แต่................ปัญหา คือ
เวลาไปวิ่งตามสนามกีฬาที่มาตรฐานลู่วิ่ง 400 ม. เราจะวิ่งลู่นอกสุดเพื่อให้ได้ระยะทางมากขึ้นจะได้ลดจำนวนรอบลง
เพราะเมื่อรอบมันสั้นกว่าจะได้สัก 5 กิโล วิ่งหลายรอบมาก เกิดความเบื่อหน่ายไม่อยากวิ่ง บางทีวิ่งๆอยู่ เราตัดสินใจวิ่งออกจากสนาม
โดยวิ่งกลับบ้านไปเรื่อยๆ
เราพยายามหาสถานที่วิ่งวนแล้วระยะทางเยอะหน่อย เช่น สวนลุม 4 รอบ 10 KM.
ไปวิ่งสโมสรตำรวจเราก็วิ่งนอกสนามแล้ววิ่งถนนในสโมสรมาสุดที่ถนนวิภาวดี
แล้ววิ่งกลับเข้าไปวนรอบนอกสนามใหม่เพื่อให้ได้ระยะทางที่ยาวขึ้นจำนวนรอบที่ลดลง.....
เราวิ่งวนหลายรอบแล้วเหมือนอึดอัด บอกไม่ถูก
เลยสงสัยว่า มันผิดปกติมั้ย หรือมีใครเป็นแบบเราบ้าง ???
----- มีไรชี้แนะ ได้นะคะ ขอบคุณคร่าาา -------
วิ่งวนนนนเดิม_เดิม....ใครเป็นบ้างยกมือหน่อยคร่าาาา...????
วิ่งเฉลี่ยอยู่ที่ 5 - 7 KM./วัน แต่ถ้าวันไหนแรงเหลือ หรือตื่นมาวิ่งตอนเช้าก็จะได้ 9 - 10 KM.
ตอนนี้ระยะทางที่วิ่งได้มากสุด คือ 10.4 กิโล เฉลี่ย 7.08 min/km.
ซ้อมไป วิ่งไป ร้องเพลงไปด้วย พอเริ่มร้องไม่รู้เรื่อง หรือติดๆขัดๆ ก็จะลดความเร็วลง
ไม่มีปัญหาอะไร ไม่เจ็บไม่ปวดหลังจากการวิ่ง
แต่................ปัญหา คือ
เวลาไปวิ่งตามสนามกีฬาที่มาตรฐานลู่วิ่ง 400 ม. เราจะวิ่งลู่นอกสุดเพื่อให้ได้ระยะทางมากขึ้นจะได้ลดจำนวนรอบลง
เพราะเมื่อรอบมันสั้นกว่าจะได้สัก 5 กิโล วิ่งหลายรอบมาก เกิดความเบื่อหน่ายไม่อยากวิ่ง บางทีวิ่งๆอยู่ เราตัดสินใจวิ่งออกจากสนาม
โดยวิ่งกลับบ้านไปเรื่อยๆ
เราพยายามหาสถานที่วิ่งวนแล้วระยะทางเยอะหน่อย เช่น สวนลุม 4 รอบ 10 KM.
ไปวิ่งสโมสรตำรวจเราก็วิ่งนอกสนามแล้ววิ่งถนนในสโมสรมาสุดที่ถนนวิภาวดี
แล้ววิ่งกลับเข้าไปวนรอบนอกสนามใหม่เพื่อให้ได้ระยะทางที่ยาวขึ้นจำนวนรอบที่ลดลง.....
เราวิ่งวนหลายรอบแล้วเหมือนอึดอัด บอกไม่ถูก
เลยสงสัยว่า มันผิดปกติมั้ย หรือมีใครเป็นแบบเราบ้าง ???
----- มีไรชี้แนะ ได้นะคะ ขอบคุณคร่าาา -------