หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เจ็บบริเวณน่องขา รักษายังไงดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
จขกท ออกกำลังกายมากไปหน่อย ตอนนี้เจ็บบริเวณน่องขาซ้าย ทำให้พับขาไปข้างหลังไม่ได้ ออกกำลังกายได้ไม่เยอะเท่าเดิม
แบบนี้ทำยังไงให้หายคะ ต้องหาคุณหมอเลยมั้ย
แนะนำเต็มที่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บข้อพับหลังเข่า ควรออกกำลังกายท่าไหนคะ
ปกติจะทำท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า คือ นั่งบนเก้าอี้ ยกขาขึ้นแล้วกระดกปลายเท้าเข้าหาตัว แต่ช่วงหลังเจ็บข้อพับหลังเข่าด้านนอก แบบนึกไม่ออกว่าไปทำอะไรมา เลยทำท
paripan
ขอคำแนะนำค่ะ ปวดขา ไหล่ตึง รักษาที่ไหนดีคะ
เมื่อประมาณปีที่แล้ว ตกบันได คุณหมอบอกเอ็นพลิกนิดหน่อย พอรู้สึกเดินได้ปกติ (หลังเกิดเหตุได้ประมาณ2-3 เดือน) ก็เริ่มวิ่งออกกำลังตามปกติเลย จนช่วงหลังๆมานี้ รู้สึ
สมาชิกหมายเลข 2572016
ออกกำลังกายแล้วปวดเฉพาะจุด
เราอายุ 26 น้ำหนัก 68 ค่ะ (เดิม 73) เราตั้งใจจะลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายโดยการเล่นสควอช วันแรกที่เล่นปวดต้นขามากๆค่ะ อีก 2-3
สมาชิกหมายเลข 4265633
ปวดไหล่บ่อยมาก จะแก้ยังไงดีคะ
เวลาใช้แรงแขนมากหน่อย จะปวดไหล่ด้านหลังที่ติดกับต้นคอแบบเจ็บๆ น่ะค่ะ ต้องพักถึงจะหาย ตอนนี้ที่พิมพ์อยู่ก็กำลังเจ็บเลย 😭 พอจะมีท่าบริหารแนะนำมั้ยคะ มีดัมเบลล์ 1
สมาชิกหมายเลข 1008241
อาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย ขอคำแนะนำค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะ เราเป็นคนที่ท้องแขนค่อนข้างห้อยมากเลยค่ะ ที่บ้านมีดัมเบลเลยเอามายกตามในคลิปที่เค้าสอนๆกัน น่าจะเรียกว่าท่า Overhead Triceps Extensions หลังจากนั้
สมาชิกหมายเลข 5197650
4 ท่า หลังนั่งนาน เลือดไหลเวียนดี
หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ๆ วันละหลายชั่วโมง พอนั่งนานเลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อขาแทบไม่ได้ขยับ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณขาได้ง่าย
parn 256
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt Syndrome
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 6 - Dead Butt กล้ามเนื้อก้นไม่ทำงาน https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน h
norapob
ช่วยผมด้วยเรื่องปวดหัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นพนักงานออฟฟิศ อายุ30ปีครับ ผมมีอาการปวดหัวมาตั้งแต่เดือนกันยายนปี68 ระยะเวลา4เดือนมานี่ ผมไม่เคยรู้สึกสบายตัวเลยสบายหัวเลยครับ ทุกวันแต่ไม่ได้ห
สมาชิกหมายเลข 813247
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เจ็บบริเวณน่องขา รักษายังไงดี
แบบนี้ทำยังไงให้หายคะ ต้องหาคุณหมอเลยมั้ย
แนะนำเต็มที่ค่ะ ขอบคุณค่ะ