ทำยังไงให้เลิกคิดมากดีคะ?

คือเราเป็นที่ชอบคิดมากอะค่ะ แล้วก็เครียดเอง บางทีก็อารมณ์ดีก็ดีเลยถ้าอยู่ๆรู้สึกไม่ดีก็จะเงียบๆไปเลยค่ะ แล้วก็เราเป็นคนอารมณ์รุนแรงค่ะ เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายจะที่บ้านแล้วก็แฟนพูดอะค่ะ แฟนเคยบอกให้ไปหาหมอจิตเวชดูแต่เราก็ไม่เคยไปเลยคะ บางครั้งเราก็คิดว่าเราเป็นโรคอารมณ์2ขั้วหรือป่าว