ทำไงให้เลิกคิดมากคะ?

คือเราเป็นคนๆนึงเลยที่ชอบคิดอะไรฟุ้งซ่าน จนทำให้ตัวเองเครียดทั้งที่เรื่องจะเป็นจริงรึป่าว บ้างก็คิดเรื่องที่น่าน้อยใจจนอยากร้องทุกรอบ แต่ว่าตอนนี้ก็เริ่มรู้ตัวแล้วตัวว่าตัวเองชอบคิดไปเองคิดมากสุดๆเลยต้องพูดกับตัวเองประจำว่าอย่าคิดมากๆๆ แต่ก็ห้ามความรู้สึกนั้นไม่ได้เลยค่ะ อยากจะร้องให้ระบายอารมณ์พวกนั้นก็ร้องไม่ออก😭