mass gainer กินแทนมื้อช้าวได้ไหมครับ

คือเห็นสารอาทารมันค่อนข้างครบ โปรตีน คาร์บ ไขมัน วิตามินต่างๆ ทานแทนมื้อเช้าได้ไหมครับ ช่วงเช้าไม่ค่อยมีเวลาถ้าซื้อมาแค่ชงพร้อมทานเลย ผมว่าสะดวกดี (แต่ผมอวบไม่ผอมนะครับ)