Fitjuction พี่ฟ้าใส สอนดีไหม?

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

ไม่รู้ผมผิดปกติไปคนเดียวไหม เวทเทรนนิ่งเกือบทุกวันไม่ทำอย่างอื่น รู้สึกร่างกายฟิตขึ้น แต่น้ำหนักดันขึ้นมา 5-6 โลในระยะเวลา 3 เดือนแทน ทั้งที่ใช้ชีวิตเหมือนเดิม เผลอๆ อาหารน้อยกว่าเดิมด้วย คนอื่นเป็นไ

ถ้าเราเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อส่วนหลังอะครับมันจะมีอะไรปวด เหมือนเวลาเราเล่นกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆไหมครับ (มือใหม่หัดเล่น)

เพราะคนรอบข้างมักบอกผมว่าเล่นเวทแล้วจะไม่สูง

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ