ต้องเพิ่มไหมคะ?

หนูเป็นผู้หญิงค่ะ -อายุ14 -ส่วนสูง 162-163 ซม.คิดว่าประมาณนี้ -น้ำหนัก 45-46 กิโลกรัม อยากออกกำลังให้ดูมีกล้ามเนื้อค่ะ ให้ดูแข็งแรง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังดี อยากทราบว่า ต้องจัดเวลา หรือ ตาราง หรือการ

กำลังจะขึ้นม.4แล้ววววว >< เราสูงประมาณ 162 ซม. น้ำหนัก 46 กก. คืออยากทราบว่าถ้าซื้อกระโปรงนักเรียนยาว26เนี่ยยาวไปป่าวคะ? ใส่แล้วอยู่ประมาณไหนได้ เราอยากได้ประมาณคุมเข่า ไม่เหนือเข่า เเต่ก็ไม่ได้

สูง 162 ซม. น้ำหนัก 46 กก. เอว 26 ผิวสองสี ( เหลือง ) ผมยาวกลางหลัง(บางไม่หนา) !!!!!!!! ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

อยากทราบขนาดเสือหมอบ bianchi สำหรับความสูง 162ซม inseam 74ซม อยากงอก impulso 2015 บ้านอยู่ตจว ไม่มีโอกาสค่อมตัวจริง ทางร้าน (แสงทองไบค์)แนะนำไซค์46 ต้องสั่งจองแล้วได้รถปลายเดือนกันยายน ขอบคุณทุกคำตอบ

ผมอายุ 14 ครับ สูง 166 ซม. น้ำหนัก 43 กก. เพราะโดนคนรอบข้างบอกว่่าผอมเลยอยากจะลองออกกำลังกายดูครับ ศึกษามาบ้าง ลองเล่นมาแล้วบ้างแต่แค่วิดพื้นอย่างเดียว ก็ถือว่าช่วยในระดับนึง จากสูง 162 ซม. หนัก 36 กก

น้ำหนักของผู้หญิงเท่าไรจึงคิดว่าหุ่นดีสวยค้ะ อย่างเรานี่น้ำหนัก60นน. สูง162ซม. เราจะลดให้เหลือน้ำหนัก 48นน. มันดูเป็นอย่างไรบ้าง

ผมลองทำดู ไม่ทราบว่าถูกมั้ย เพลากว้านมีรัศมี = 46 ซม. น้ำหนักของ = 150 กก. (46x150) = (100xT) ดังนั้น T = 69 kg.-m.

คือความรุ้สึก นน. ก้ไม่ได้เยอะเเตทำไมรุ้สึกต้นขามันใหญ่ๆ หรือเราควรลด ขอความคิดเห็นหน่อยน้าาา

ตอนนี้อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงแขน ซึ่งทุกๆวันผมยก weight ทุกวันที่บ้านอยู่แล้ว น้ำหนักตอนนี้ 55 กก สูง 162ซม ซึ่งตอนนี้แขนผมเล็กเกินไป(ขี้ก้างดีๆนี่เอง) ผมกำลังมีแผนว่าสิ้นปีนี้จะเพิ่มน้ำหนัก/กล้ามเ