ไม่เคยออกกำลังกาย และตอนนี้เริ่มอยากออกกำลังกาย

ผมอายุ30ปี ส่วนสูง 178 นำหนัก95 ตอนนี้มีลูกแล้ว1คน และกำลังจะมีอีก1คน อาการตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่ายมากๆ จริงๆแล้ว แรงบันดาลใจในการที่ผมอยากเริ่มออกกำลังกายคือ พี่ตูนบอดี้แสลม ในโครงการก้าวคนละก้าว เห็นพี่ตูนวิ่งผ่านหน้าบ้านจากเบตง-ยะลา ผมเห็นคนวิ่งแล้ว มีความรู้สึกอยากลองวิ่งดูบ้าง เริ่มอยากลดน้ำหนัก เพื่อครอบครัวครับ ใครพอจะมีวิธีเริ่มของคนที่ไม่เคยลดน้ำหนักบ้างครับ