เคยมั้ย แค่โทรฟังเสียงลมหายใจของแฟนตอนหลับก็ดีใจมากแล้ว

แต่ก่อนจะทำแบบสังเกตลมหายใจไปด้วย ตั้งสติไปด้วย (มองแยกกัน) ว่อกแว่กก็กลับมา ก็ดีพอสมควร ตอนนี้ลองทุ่มตามลมหายใจเข้าออก "ตลอดสาย" อย่างเดียว ไม่แยก ปรากฎว่า โมหะเข้าหนักมาก แป๊บเดียวไม่รู้ต

ดิฉันเชื่อว่าหากคุณพบกระทู้นี้แสดงว่าคุณกำลังเจอปัญหานี้อยู่และกำลังหาวิธีแก้ ดิฉันก็ปัญหานี้มานานมากกระทบต่อการนอนเป็นส่วนใหม่เคยไปหาหมอได้ยามากินแต่ไม่ค่อยจะรู้สึกว่าได้ผม ไปหาข้อมูลมาจากแหล่งต่างๆบ

ท่านพ่อลี สอนว่า ...... "เมื่อกำหนดลมหายใจเข้าออกได้สะดวกดีแล้วก็ขยายลมไปให้ทั่วร่างกาย จนเกิดความคล่องแคล่วเบาสบายนี่เรียกว่าเป็นส่วน คุณสมบัติ ของการทำสมาธิ การกำหนดจิตไม่ให้พลาดไปจากลมหายใจ

จะอธิบายยังไงดีล่ะ คือ อาการนอนไม่หลับนี้จะเกิดจากความคิดเราไปจดจ่ออยู่กับการหายใจเข้า-ออก ไม่ปล่อยให้มันเป็นไปตามอัติโนมัติของสมอง พยายามจะควบคุมมัน พอจะปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติกลับไม่ยอมหายใจ 555

ด้วยความที่ตัวเองมีโรคประจำตัว และเป็นคนโลกส่วนตัวสูงถึงสูงมาก เลยคิดว่าจะใช้ชีวิตโสดไปคนเดียว จนกว่าจะหมดลมหายใจ....

ฝนเริ่มห่างหาย ลมหนาวมาช้า แต่มานะ 555 ดีใจค่า

สวัสดีค่ะ เรามีอาการ น้ำย่อยไหลย้อนขึ้นคอ เนื่องจากวันนั้นวันเกิดดื่มเหล้า กลับมาต้องตื่นสะดุ้งขึ้นมาเนื่องจากนอนไม่ได้ น้ำย้อนขึ้นคอหายใจไม่ออกเกือบขิต ไปซื้อยามาทานเอง ยาลดกรด ยากรดไหลย้อน ทานมาได้

เคยมั้ย เริ่มนอน หลับตา แต่ยังไม่หลับ เราก็ฝันเรื่องราวที่เราไม่ได้ตั้งใจจะคิด ฝันในขณะที่เรายังไม่หลับ แค่หลับตาเฉยๆ กว่าจะหลับจริงๆได้ก็จะมีเรื่องราวอะไรไม่รู้อยู่ในหัวเราเป็นชั่วโมง พอหลับไปจริงๆแล

ผมอายุ 17 พึ่งฝึกภาวนาคับช่วงแรกก็ดูลมหายใจไปได้ประมาณ 1:30 คับหลังจากนั้นมันก็ปวดขาสุดๆหายใจก็อึดอัดตัวก็ชาแถมตัวแข็งอย่างกับหินอีก พอทนไปได้อีกสักครึ่งชั่วโมงทั้งตัวก็เริ่มร้อนแล้วหัวใจก็เต้นแรงมาก