เคยนอนไม่หลับเพราะสมาธิอยู่กับลมหายใจเข้า-ออกกันไหมครับ

จะอธิบายยังไงดีล่ะ
คือ อาการนอนไม่หลับนี้จะเกิดจากความคิดเราไปจดจ่ออยู่กับการหายใจเข้า-ออก ไม่ปล่อยให้มันเป็นไปตามอัติโนมัติของสมอง
พยายามจะควบคุมมัน พอจะปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติกลับไม่ยอมหายใจ 555

ต้องปล่อยๆ แบบไม่สนใจมัน จนชั่วความรู้สึกหนึ่งจะหายวับไป

เคยเป็นกันไหมครับ