อยากลดน้ำหนักทำไงดีคะ?

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ค่ะ ก็ อยากได้สูตรลดนน.ภายใน 2 วีคค่ะ แต่ไม่ต้องลดเยอะมากขนาดนั้นนะคะ แบบ ซัก 3-4 โล อ่ะค่ะ พอดี จะลดให้ทันเปิดเทอมอ่ะค่ะ ขอบคุนล่วงหน้าค่า

จำเป็นต้องลดน้ำหนัก 3 โลให้ได้ภายใน 20 วัน ค่ะ ไม่มีความรู้เรื่องการควบคุมอาหารหรืออกกำลังกายเลย กลุ้มใจมากเลยค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ควรทำยังไงให้ลงดีค่ะ วางแผนการกินการออกกำลังกายยังไงให้ลดทันดีค่ะ

ถูกแฟนบอกเลิกเพราะว่าอ้วนขึ้น แก้ไข เมื่อก่อนเราน้ำหนัก40โล ปัจจุบันเราน้ำหนัก56โล เรากับแฟนคบกับมาเกือบ4ปี เราถูกเขาบอกเลิก้พราะว่าเราอ้วนขึ้นจากเมื่อก่อน เราควรทำไงดีคะ ปากเขาบอกนะว่ารักเราแต่การกระ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

คือว่า..ตอนนี้เราสูง 160 เซนติเมตร น้ำหนัก 52 กิโลกรัม เราคิดว่า เราอ้วนไปอ่ะ..เราอยากน้ำหนักให้เหลือซัก 48 กิโล.. คือต้องลด 4 กิโลเนอะๆ อยากถามเพื่อนๆอีกว่า ''ลดน้ำหนัก 4 โล ภายในเวลา 2 อาทิตย์อ่ะค่ะ

กินยาลดน้ำหนักตอนแรกหนัก 58 โล กินยาลดน้ำหนักไปเหลือ 53 พอหยุดทานน้ำหนักก็เพิ่มมาเรื่อย จนตอนนี้ 78 แล้วค่ะ ทำยังไงดีคะ ถ้าเปลี่ยนยี่ห้อทาน แล้วออกกำลังกายไปด้วย จะดีไหมค่ะ

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่

คือเราอ้วนตั้งแต่เด็กยันโต สูง 163 น้ำหนัก75 เคยลดน้ำหนักค่ะ ลด5โล ละเพิ่ม5โล 5555 เราผิวสีจิ้งจกค่ะ-3- ส่วนหุ่นเนี่ย แบบรับไม่ได้ ทุเรศมาก วันนี้เกิดอารมณ์ค่ะ มองรูปคนสวยละอยากผอม อยากเป๊ะเว่อร์~