ผอมน้ำหนักขึ้นยากทำไงดีครับ

อายุ17 สูง176ครับหนักแค่44 เอง ผอมมาก อยากอ้วนขึ้นครับ ขึ้นมาได้48สักพักก็ลดครับ พยาธิก็ถ่ายทุกๆ3เดือนนะครับ เป็นคนกินเยอะพอสมควรครับแต่กินไม่ค่อยถูกเวลาบางวันกินไม่ครบมื้อครับ ควรแก้ไขหรือทานอาหารยังไงครับ อยากเพิ่มนน.ตัวเองให้อยู่สัก60กว่าๆครับ (คงยากน่าดู T^T) ขอคำแนะนำด้วยครับ