เตรียมร่างกายก่อนเล่นฟิตเนส

คือทำบัตรเครดิต uob มาเพื่อจะเล่นฟิตเนสค่ะ แรกๆก็โอนะในการเข้าเล่นฟิตเนส แต่พอมาหลังๆที่เปลี่ยนเป็นต้องส่งข้อความตอนตี 5 นี่ เราเคยตื่นมาส่ง 5.03 น ได้ค่ะ ปรากฎเต็มตลอด เลยอยากรู้ว่าuob นี่ขี้โกงหรือเ

สวัสดีค่ะ ยืมไอดีเพื่อนมาเล่นค่ะ เพิ่งเคยเล่นครั้งแรกนะคะ พอดีแฟนชวนไปเล่นฟิตเนสค่ะ แฟนบอกจะสอนเล่นฟิตเนส มีหลายท่ามาก ทั้งท่าหมา ท่าอุ้มแตง มันมีด้วยหรอคะ

ตเนส อ่อนนุช 27 ค่ะ ^^ แก้ไข สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้ครั้งแรก คือเราอยากจะหาเพื่อนไปเล่นฟิตเนสค่ะ จะไปคนเดียวก็อาย ไม่เคยเข้าไปเล่นเลยค่ะ กลัวจะไปปล่อยไก่ในฟิตเนส จะจ้างเทรนเนอร์ก็ไม่มีงบ คิดว่าถ้า

อยากหาที่เล่นฟิตเนสค่ะ แถวพุทธมณฑล อยากลดน้ำหนักด้วยแล้วก็กระชับรูปร่างด้วย พอดีช่วงนี้ดูอ้วนขึ้นมา พี่ๆที่ออฟฟิตก็บอกว่าอ้วนขึ้น ก็เลยอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากพึ่งยาลดความอ้วน เราดูเหมือนคนสมส่วน ไม่

จริงๆต้องบอกก่อนเลยว่า ฟิตเนสเป็นสถานที่สาธารณะ ซึ่งคนที่เป็นเมมเบอร์ไปเล่นกันสะส่วนใหญ่ แต่บางทีเราก็มักจะโดนจับจ้องจากบุคคลอื่น ซึ่งมองเป้าบ้าง มองกางเกงบ้าง จนเราก็ระแวงอยู่ จริงๆคือถ้ามองเราเล่นก็

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งจะสมัครสมาชิกฟิตเนสครั้งแรก เลยไม่มั่นใจในการเตรียมตัวไปฟิตเนสค่ะ เราอยากรู้ว่าการแต่งตัวไปฟิตเนสเราสามารถใส่รองเท้าที่ใช้ในฟิตเนสมาจากบ้านเลยได้ไหมคะ หรือว่าต้องนำรองเท้าผ้าใบมาเปลี

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายที่ฟิตเนสค่ะ วันนี้ได้ไปดูฟิตเนสแถวบ้านมา เค้าให้ลองเล่นก่อน 1 วัน แล้วค่อยมาสมัครสมาชิก พึ่งเคยเข้าไปดูครั้งแรก กว้างกว่าที่คิดมาก และมีเครื่องเล่นเยอะ หลากหล

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห