เตรียมร่างกายก่อนเล่นฟิตเนส

กระทู้คำถาม

อยากเล่นฟิตเนสค่ะ อนากรู้ว่าเราควรเตรียมร่างกายยังไงมั้ยก่อนเล่นฟิตเนส (ไม่ได้เล่นมานานนน) และไม่ได้ออกกำลังกายมานานค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 957078

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ

น้ำหนักขึ้นมา 10 kg เพราะกินอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ถ้าออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปกับไปออกที่ฟิตเนสมันแตกต่างกันมากมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 4289401

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

Cardio

ควรเล่นยังไงเมื่อไปฟิสเนตครั้งแรก

ควรเล่นยังไงคะ เมื่อไปฟิสเนตคนเดียว อยากบอดี้เวทค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้อง (ตอนนี้กินคลีนอยู่ค่ะ) แต่ไม่รู้จะเวทยังไง เริ่มยังไง ขอผู้รู้แนะนำโดยละเอียดด้วยค่ะ ขอบ

สมาชิกหมายเลข 3401332

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

Weight Training

ควรกินข้าวหลังออกกำลัง หรือกินก่อนออกกำลังคะ??

ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ รบกวนพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ พอดีช่วงนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย อยากควบคุมอาหารค่ะ อยากทราบว่าควรกินข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังดีคะ แล้วก่

สมาชิกหมายเลข 6321802

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ถ้าต้องการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรออกกำลังกายก่อนหรือกินก่อนคะ ?

ตามกระทู้เลยค่ะ เราพึ่วเริ่มออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วเราควรออกกำลังกายก่อนกินข้าว หรือกินข้าวก่อนออกกำลังกายคะ และ ปฎิบัติอย่างไร ขอบคุณล่วงหน้าด้วยค่ะ🙏�

สมาชิกหมายเลข 6811431

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ออกกำลังกายทานอาหารอย่างไรดีคะ

เป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยคะแต่อยากผอมเลยเริ่มสนใจที่อยากจะออกกำลังกายอยากลดสัดส่วนแต่ละส่วนค่ะควรเริ่มออกกำลังกายจากตรงไหนคะเล่นอะไรบ้างท่าอะไรบ้างเล่นกี่นา

สมาชิกหมายเลข 2712079

ลดความอ้วน

Whey Protein กินเป็นประจำ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร ถ้าหยุดกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรครับ

อยากสอบถามผู้มีประสบการณ์เคยกินWhey Protein แล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ ถ้าเลิกกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไหม ข้อดีและข้อเสียที่มีต่อร่างกายเป็นอย่างไรครับ เห็นในเน็ตว่

สมาชิกหมายเลข 3047629

ฟิตเนส

อาหารเสริม

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

Whey Protein

Weight Training

นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา

อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา

สมาชิกหมายเลข 7304503

Weight Training

อาหาร

เพาะกาย

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

สอบถามคนใช้บริการ jetts fitness thailand ค่า

เรากำลัวอยากสมัครฟิตเน็ตค่ะ เห็นที่นี่ราคาดี เทียบกับว่าเราคงไม่ได้เล่นบ่อยมากเท่าไร สาขาเยอะมาก ใหล้บ้านก็มี กลางเมืองก็มี อยากให้คนที่ใช้บริการอยู่ รีวิวให้ฟั

สมาชิกหมายเลข 758063

ฟิตเนส

โยคะ

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

เครื่องออกกำลังกาย

รีวิว REALGYM ฟิตเนสเปิดใหม่ ใหญ่ที่สุดในย่านพระราม 5

วันนี้จะมีรีวิว ยิมเปิดใหม่ และใหญ่มว๊ากกก กก !!!คือแบบใหญ่จริงทุกคน กว้างจริงไรจริง ที่จอดรถเยอะจริงไม่จกตายิมนี้แหละที่ชาวนนทุรี ชาวพระราม 5 รอคอยมาแสนนาน เห็

สมาชิกหมายเลข 7162845

ฟิตเนส

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

จังหวัดนนทบุรี

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม

อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั

สมาชิกหมายเลข 5416300

ฟิตเนส

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

สมาคมกีฬายกน้ำหนักสมัครเล่นแห่งประเทศไทย

เพาะกาย

{room_name}

เตรียมร่างกายก่อนเล่นฟิตเนส

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ