อยากเพิ่มน้ำหนักครับ

ตอนนี้อายุ 24 สูง178 น้ำหนัก56 หุ่นตอนนี้จะให้พูดก็ไม้เสียบผีดีๆนี้เอง มีไครพอมีสูตรเพิ่มน้ำหนักดีๆไหมครับ หรืออาหารเสริมก็ได้แต่ขอไว้เป็นทางเลือกสุดท้ายนะครับ ทุกวันนี้ผทพยายามกินอกไว้วันละมื้อละแต่งบน้อย ขอทางให้คนผอมยากหุ่นดีหน่อยครับ