หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอเทคนิคลดความอ้วนแบบธรรมชาติสุขภาพไม่พังลด20กิโลได้ผลภายใน 6 เดือนครับ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
ผมทำงานที่ต้องใช้กำลังเป็นส่วนใหญ่ครับแปปๆหิวครับ เมื่อก่อนเคยลดได้ 20กก.โดยการอดอาหารเป็นหลักแต่ลดได้แปปไม่นานก็กลับมาอ้วนต่อครับเพราะห้ามใจไม่ไหว เป็นโรคความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง,ไตก็เสื่อมด้วยครับ
ขอความรู้เพิ่มเติมจากผู้รู้ผู้มีประสบการณ์หน่อยครับ
ขอบคุณมากๆครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำในการเริ่มต้นลดน้ำหนักหน่อยครับ(หนัก120+)
อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักแบบจริงจังสักทีครับ หลักจากผลัดวันประกันพรุ่งมาจนน้ำหนักปามาถึง128กิโล/สูง176เอว48 เมื่อก่อนก็เคยลดน้ำหนักนะครับลดทีเยอะด้วยลดทีเป็น20กิโล
สมาชิกหมายเลข 2497428
ต้องออกกำลังกายหนักแค่ไหน ถึงจะกินได้เต็มที่แบบไม่ต้องกลัวเสียสุขภาพ
อายุ29 หนัก75 สูง170 วิ่งไปเดินไป7-8กิโลเมตร/วัน วิ่งได้ 1เดือนพอดีครับ น้ำหนักไม่ลดแต่รู้สึกเสื้อผ้าหลวมอย่างเห็นได้ชัด ผมไม่ได้ควบคุมอาหารครับหิวดึกก็กินดึก ม
สมาชิกหมายเลข 3707920
ช่วยหาวิธีการลดน้ำหนักทีครับ
ช่วยคิดการลดน้ำหนักหน่อยครับ เอาแบบค่อยๆลด ทำง่าย ไม่ยุ่งยากที่ชาวบ้านธรรมดาทำได้ครับ(เห็นลดน้ำหนักแต่ละทีมันยุ่งยากตรงสูตรอาหารทุกที) ตอนนี้ผมอายุ 17 สูง188 หน
สมาชิกหมายเลข 5264517
เห็นผลกับการลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอยากทราบวิธีลดน้ำหนัก30กีโลภายใน5เดือนครับ ผมมีน้ำหนักตัวอยู่ที่90กว่าๅแล้วอยากลดให้เหลือ60ครับ เพื่อจะได้ทำอะไรสะดวกมากขึ้นและจะได้ไม่เหนื่อยมากเว
สมาชิกหมายเลข 7321629
ขอคำแนะนำสำหรับคนอยากลดความอ้วนครับ
สวัสดีครับ รู้สึกว่าตัวเองเริ่มไม่ไหวละครับเมื่อก่อนคิดว่าตัวเองไม่เป็นภาระใคร พอได้นั่งรถสาธารณะรู้ทันทีเลยครับว่าเป็นภาระคนอื่นเขาที่ต้องมาโดนเบียด และเวลายืน
สมาชิกหมายเลข 1431916
ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ทั้งที่กินน้อย เพราะพลาดตรงนี้
หลายคนไปตรวจเลือดแล้วงงมาก เพราะกินไม่เยอะ ไม่ได้กินของมันจัด แต่ไตรกลีเซอไรด์ (TG) กลับพุ่ง 200–400 แบบไม่รู้ตัว จนเริ่มเสี่ยงตับไขมัน เส้นเลือดตีบ เบาหวาน และ
parn 256
ไขมันช่องท้อง เพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้
หลายคนโฟกัสแค่น้ำหนักตัวหรือรอบเอว แต่ความจริง “ไขมันช่องท้อง” หรือไขมันที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน คือของจริงที่อันตรายกว่า เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันสะสมเฉย ๆ แต
parn 256
ไตรกลีเซอไรด์เกิน 200 เพราะทำแบบนี้
หลายคนไปตรวจเลือดแล้วตกใจ ทั้งที่ไม่ได้กินมันเยอะ ไม่ได้อ้วนมาก แต่ค่าไตรกลีเซอไรด์กลับพุ่งเกิน 200 ทั้งที่พยายามคุมอาหารแล้ว ความจริงคือ ไตรกลีเซอไรด์มักขึ้นสู
parn 256
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอเทคนิคลดความอ้วนแบบธรรมชาติสุขภาพไม่พังลด20กิโลได้ผลภายใน 6 เดือนครับ?
ขอความรู้เพิ่มเติมจากผู้รู้ผู้มีประสบการณ์หน่อยครับ
ขอบคุณมากๆครับ