ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ พรีสสสสส

ส่วนตัวผมมีโครงสร้างร่างกายผอมบาง extomorph แต่ไม่ใช้กรรมพันธุ์เพราะตอนเด็กและวัยรุ่นไม่ยอมออกกำลังกาย และทานอาหารที่เน้นปริมาณและคุณภาพ ทานไม่เยอะ ไม่อยากทาน หวังสปีควัยกลางคนแต่ก็ไม่สายเกินไปหากเริ่

Gain fast 3100 กับ SUPER MASS GAINER เลือกอันไหนดีครับ? เห็นเขาบอกว่า Gain fast ให้แคลอรี่มากกว่า 3,100 แคลอรี่ จากโปรตีน 157 กรัม คาร์โบไฮเดรต 330 กรัม และไขมัน 82 กรัม ผมงงกับ ส่วน SUPER MASS GA

นิวทริไลท์ ออลแพลน โปรตีน ดีไหมคะ ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้จิงมั้ย เทียบกับเวทเกรนเนอแมสเกรนเนออันไหนดีกว่า จุ้บ

BUN   : 30 mg/dL   ( range 7.8 - 20) Creatinine Result   : 0.96 mg/dL    ( range 

ผมเป็นไทรอยด์เป็นพิษผอม มา 3 ปี แล้ว เลือดยังเป็นพิษอยู่ครับ จากเป็นนายแบบสูง 184 เซน หนัก 78 กิโล พอเป็นไทรอยด์ไม่ถึงปี น้ำหนักเหลือ 62 ส่วนสูงเหลือ 180 เซน เข้าเรื่องเลยนะครับ  ผมกินข้าวให้เยอ

ผู้หญิงสูง 157 หนัก 40 อยากเพิ่มน้ำหนัก เห็นคนเล่นเวทเค้ามี mass gainer ให้ใช้กัน แต่เคสของแฟนผมนี่สามารถใช้ได้รึเปล่า คืออยากให้ขึ้นแล้วไม่ได้ลีนออก ให้มันอยู่อย่างนั้นเลย ถ้ามีวิธีทานโดยให้ขึ้นแบบป

พอดีผมเป็นคนผอม เผาผลาญดี (เพราะมีคนทักว่าทานเยอะ แต่ไม่อ้วน) ตอนนี้สูง 170 หนัก 48 ครับ เคยอ่านเจอว่าให้ลองกินเยอะขึ้นแบบแบ่ง 5-6 มื้อต่อวัน ดีรึป่าวครับ ตอนนี้ผมลองซื้อเวย์ที่เป้นแบบ Weight gainer

ผมสูง 170 น้ำหนัก 48 พึ่งจะเริ่มเล่นเวทครับ ตอนนี้ผมทาน เวย์ พวก weigh gainer ร่วมกับอาหารมื้อหลักที่เน้นโปรตีน แต่มีข้อสงสัยนิดหน่อยคือจำเป็นต้องทานอาหารคลีนๆเหมือนคนลดน้ำหนักมั้ยครับ อย่างเช่นทานอกไ

สวัสดีครับ พี่ๆ น้องๆ :)ที่รักสุขภาพ เข้าเรื่องเลย กำลังเริ่มเล่นเวท ครับ นน. 64 สส. 177 อายุ 25 ลงพุงนิสนึง อยากอัฟสัก 70 กก. ครับ บางคนบอกเกิน mass Gainer ดีกว่า แต่ซื้อ 100 % whey มาแล้วครับ