อยากเพิ่มนำ้หนักตัวเอง ให้มีเนื้อมีนวล แต่ไม่อ้วนค่ะ

คือ ตอนนี้ เราอยู่ ม.1 แล้วค่ะ สูง 155 อยู่ระดับกลางๆ ไม่ได้ถือว่าสูงหรือเตี้ย แต่ที่เป็นห่วงคือ นำ้หนักอ่ะค่ะ แค่ 34 อยากมากก็ 36 ตัวเราก็สูงขึ้นๆ แต่มันไม่ขยายอ่ะค่ะ คนอื่นก็บอกว่าโชคดี แต่จริงๆคือ เราไม่ชอบเลยอ่ะค่ะ เท้าก็แค่ size 34 มันหารองเท้าใส่ยากมากค่ะ รอบเอวแค่ 19 แขนขาเล็กมากจนดูไม่ค่อยมีแรง แต่ก็ไม่ดูเป็นโรคนะคะ

จริงๆ เป็นคนกินเยอะมากนะคะ แล้วก็ออกกำลังกาย แต่ไม่บ่อย พอกินมันก็จะลงแค่พุงค่ะ พอถ่ายออกไป มันก็เป็นเหมือนเดิม

พอจะมี อะไรแนะนำในการเพิ่มหุ่นของตัวเอง ให้ดูสมบูรณขึ้นม้ยคะ [ไม่ถึงกับอ้วนหรืออวบนะคะ] เช่น การกิน การออกกำลังกาย การแต่งตัว ชีวิตประจำวัน อะไรพวกนี้อ่ะค่ะ