ขอวิธีลดความอ้วนแบบได้ผลหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ จขกท.เป็นคนอ้วนตัวใหญ่ สูง175น้ำหนัก80ค่ะ ตัวเราใหญ่มากแล้วเราเคยดูดีกว่าตอนนี้พอเรามีแฟนเราเริ่มปล่อยเนื้อปล่อยตัวจนวันนึงเราถูกคนรอบตัวว่าเราอ้วนตัวใหญ่เหมือนยักษ์หน้าตาดูไม่ได้น่าเกลียดแล้วคนที่ด่าไม่ใช่คนอื่นที่ไหนไกลคือแม่เราและคนในครอบครัวของเราค่ะ เดี๋ยวนี้เราอ้วนขึ้นจนผิวแตกลาย เหนื่อยง่าย เหนียงเยอะ กลายเป็นคนมีกลิ่นตัว ความอ้วนไม่ได้ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นเลย เราอยากขอวิธีลดความอ้วน และก็อยากรู้วิธีทำให้ผิวขาวขึ้นด้วยค่ะ เดี๋ยวนี้เราไม่กล้าไปเจอใครเลยค่ะเพือนเก่าๆเวลาเจอเราต้องคอยหลบหน้าเพราะกลัวเพื่อนแซวว่าอ้วน เพื่อนๆช่วยแนะทีนะคะ *ปล.เขียนกระทู้ครั้งแรกผิดพลาดยังไงขออภัยในที่นี้ด้วยนะค้า