หิวดึกๆทำไงดี

สวัสดีค่ะ ชื่อเอ ( นามสมมุติ ) น้ะค้ะ อายุ17ปี พอดีเป็นคนอวบค่ะ ชอบเดินเข้าเซเว่นเป็นชีวิตจิตใจ ( 555555555 ) เพราะที่บ้านพ่อแม่ทำงานกลับดึก เวลาอยู่วิทยาลัยเปิด เป็นเด็กหอค่ะ เวลาไหนที่หิวก็มีเซ่เ

อิ่มแต่ไม่อ้วนสำหรับคุณตอนนี้คือเมนูอะไร ไม่ต้องอร่อยมากก็ได้ เอาแบบพอกินได้แต่ไม่อ้วน แต่อร่อยหน่อยก็ดี หิวมื้อดึกบ่อยมาก ขอสัก 1 เมนูค่ะ

ถ้าเกิดหิวตอนดึกแบบหิวมากๆ มีวิธีบรรเทาความหิวกันมั้ยคะ แล้วแบบถ้ามันไม่ได้ผล คือยังหิวอยู่ จะเลือกกินอะไรยังไง ให้มันไม่อ้วนแล้วก็อิ่มด้วยคะ?

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

คือ เรากำลังลดความอ้วน โดยการคุมอาหารเป็นหลักค่ะ ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเล็กน้อย แต่เรามีปัญหาค่ะ คือ เราชอบกินจุกจิก โดยเฉพาะตอนเลิก รร. กินไม่หยุดเลยค่ะ พยายามแก้แล้ว แต่มันก็หิวมากๆ เมื่อคืนนี้เรา

คือเรากำลังลด น้ำหนักอยู่คะแต่เราชอบกินจุกจิกมากๆเคยพยายามกินน้ำป่าวเยอะๆแล้วแต่มันก็ยังหิวอยู่  ใครมีวิธีคุมหิวบ้างไหมคะ คือเราไม่ได้อ้วนมากแต่อยากให้รูปร่างกระชับขึ้น เราเรียนออนไลน์ไม่ค่อยมีเว

ช่วงปิดเทอม2เดือนเราลดนน.ได้4โล จาก50เป็น46แต่พอเข้าเริ่มเดือนท้ายปีคือหลุดบ่อยมากแบบว่าเดี๋ยวมีกินเลี้ยง เดี๋ยมีกิจกรรมนู้นนี่ แล้วคือมันหลุดเลยอ่าาา😭 แบบเมื่อก่อนเรากิน1,200-1,300 ต่อวันอิ่มนะแต่ไม่

เราเป็นคนกินเก่งมากค่ะของกินเล่นก็ไม่เท่าไหร่นะส่วนมากเน้นข้าวคือกินข้าวเก่งมาก ส่วนสูง 155 ซมน้ำหนัก 70 เรารู้สึกว่ามันไม่ไหวมันอ้วนมันเริ่มอึดอัดใครพอจะมีวิธีทำให้หิวน้อยลงหรือว่ากินอะไรน้อยลงได้บ้า

ที่บ้านซื้อข้าวมันไก่มาให้มันดึกเลยไว้กินตอนเช้าจะอ้วนไหมคับรึควรทำไงดี กำลังลดน้ำหนักจาก85 ลงมา75เลยกลัวกินแล้วอ้วนอีก