อยากจะลดหุ่นค่ะ แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มออกกําลังกายยังไงดี

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ อยากจะลดหุ่นมานานแล้วแต่ไม่รู้จะเริ่มออกกําลังกายยังไงดี ควรเล่นอะไรบ้างคะ? ไม่เน้นลดเร็วค่ะ อ่านจากกระทู้ที่พี่ๆมารีวิวกันแล้วก็ยังไม่ค่อยเข้าใจค่ะ😭


ขอรบกวนด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ 🙂

ตอนนี้จขกท.สูง163cm แต่หนัก70 ค่ะ ตัวจะแตกแล้ว😭😭