เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายคะ ปล.เลื่อนผ่านตาไปเห็นเครื่องสั่นสลายไขมันเลยสงสัยว่า ถ้าใช้แล้วน้ำหนักลดลงจริงไหม ?

เป็นที่น่าสังเวชมาก ที่คนอายุประมาณ30 เริ่มมีอาการปวดเข่าขึ้นมา ด้วยน้ำหนักตัวกว่า 100กิโลกรัม ตอนนี้เราอยากลดแล้วฮะ เลยอยากถามคนที่เข่าไม่ดี ว่ามีวิธีออกกำลังกาย ลดน้ำหนักยังไงบ้าง นอกจากวิ่ง กับว่า

ที่ผมเข้าใจเกี่ยวกับน้ำหนักของร่างกายคนเรา คือ ถ้าเรากินอาหารเข้าไป (น้ำหนักเพิ่ม) แล้วถ้าเราขับถ่ายออกมาเป็นอึ (น้ำหนักลด) ถ้าเรากินน้ำเข้าไป (น้ำหนักเพิ่ม) แล้วเราฉี่ออกมา (น้ำหนักลด) ถ้าเรากินน้

สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

บอกสาเหตุที่ต้องการ เครื่องสั่นสลายไขมันก่อนน่ะค่ะ คือส่วนตัวประสบอุบัติเหตุมา หมองดออก กำลังกาย เคยนอนออกเบาๆแต่มีผลข้างเคียงค่ะปวดตามจุดที่มีปัญหา เลยอยากได้เครื่องสั่นมาเป้นตัวช่วย เพราะช่วงนี้ กิน

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห