ออกกำลังกายยังไง ให้ผอมคะ T____T

คือเราอยากจะลดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายค่ะ
เราออกกำลังทุกเย็น พยายามกินให้น้อยลงจากเดิม แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นๆลงๆเหมือนเดิม (50-52)
ตอนเช้าเราจะกินพวกต้มจืด (ไม่กินข้าว) บางวันก็หมูปิ้ง (ถ้าตื่นสาย)
ตอนกลางวันเราจะเน้นกินแต่ผัก ไม่กินพวกแป้งค่ะ พวกต้มจืด สลัด สุกี้น้ำ  ต่อด้วยผลไม้ แคนตาลูป มะม่วงค่ะ
ตอนเย็นบางวันถ้าเราไม่หิวก็ไม่กินอะไรเลย แต่ส่วนใหญ่กินผลไม้ ยกเว้นบางวันเรียนพิเศษจะกินนมปั่นค่ะ 5555 (ของโปรดอดไม่ได้)
ก่อนนอนเราจะกินนมหมี low fat  0%
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ถ้าวันไหนไม่เรียนพิเศษจนกลับค่ำเราจะวิ่งค่ะ 2-3 โล
หมุนฮูลาฮูป 30 นาที ขึ้นเครื่องสั่นๆที่สลายไขมัน 30 นาที แล้วก็ออกกำลังกายตามโปรแกรม caynax ค่ะ (ทำทุกวัน)

คือเราก็ทำอย่างนี้มานานแล้วค่ะ น้ำหนักไม่ลดเลย ไขมันที่พุง ขา คอ ยังเป็นชั้นๆ อยู่เลยค่ะ T_____T
เจ็บสุดคือโดนเพื่อนล้อว่าอ้วน เสียใจ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ

ปล. เราอายุ  16  ปัจจุบันหนัก 52 สูง 159 ค่ะ