ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักกับคุมอาหารอยู่ แต่เผลอกิน กินตามใจ ปาก เพื่อนๆทำไงกันครับ

เราอ้วนมากเลยค่ะตอนนี้กินแบบคุมแคลอรี่อยู่ แต่น้ำหนักยังไม่ค่อยลง บางทีก็อยากตามใจปากนิดนึง  มีตัวช่วยอะไรที่ควบคุมน้ำหนักแบบปลอดภัยไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แล้วพอจะกินตามใจปากได้บ้างมั้ย

ถ้าเราลดความอ้วนออกกำลังกายคุมอาหารจนได้น้ำหนักตามที่เราต้องการแล้วเราก็ต้องออกกำลังกายและคุมอาหารต่อไปใช่มั้ยคะ แล้วถ้าเรากินตามใจปากอาทิตย์นึง 2 ครั้งแบบนี้จะทำให้กลับมาอ้วนมั้ยคะ แต่วันที่กินตามใจก

แล้วลดสำเร็จมั้ยคะมีแรงบรรดาลใจยังไงบ้างตอนนี้กลุ้มมากน้ำหนักเพิ่มมากว่า20โลเพราะความตามใจปากTT

ปกติคุมอาหารกินเป็นเวลา+คาร์ดิโอกับวิ่งเป็นประจำน้ำหนักค่อยๆลดตามปกติเเต่พอมาวันนี้เมนส์มาวันแรกชั่งตอนเข้าน้ำหนักขึ้นค่ะ เลยงงว่ามันมาจากไหนทั้งๆที่คุมอาหาร พอทราบมั้ยคะว่ามาจากไหนเพราะไม่ได้กินตามใจ

เห็นกระทู้ลดน้ำหนักในนี้เยอะมาก เลยสงสัยว่าคนส่วนใหญ่ที่อ้วนนี่มีสาเหตุมาจากอะไร 1. กรรมพันธุ์ คือที่บ้านอ้วนทั้งบ้าน และคนคนนั้นก็อ้วนมาตั้งแต่เด็ก 2. นิสัยการกินไม่ดี 3. ขี้เกียจ ไม่ชอบออกกำลังกา

ตอนแรกเราเป็นคนหุ่นปกตินี่แหละแล้วเราก็ชอบกินมาก ขนมไทย เบเกอรี่ อาหารกินครบทุกมื้อ เกินด้วย พวกกาแฟสด ชานม ชาเขียวเรากินทุกวัน วันละ2-3แก้ว เรียกว่าอยากกินอะไรก็กินตามใจปากสุดๆ น้ำหนักเลยขึ้นไปแบบไม

น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการทานยารักษาโรคซึมเศร้าแบบพุ่งทยาน อยากหาตัวช่วยคุมหิว ลดความอยาก อยากลดน้ำหนักคะตั้งแต่ทานยาโรคซึมเศร้าก็อ้วนมาก เคยลองหยุดยาเองก็ดิ่งคะ แล้วรุ้สึกหิวอยากกินไปหมด ตอนนี้อึดอัดมากค

สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องสนใจเกี่ยวกับการผ่าตัดกระเพาะเบื้องต้นเราหนัก 109 สูง 160 ลองลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารตั้งแต่ต้นปีจากน้ำหนัก 118 จนถึงตอนนี้ลดมาได้เหลือ 109 และน้ำหนักก็ไม่ได้ลงอีก เลยอยากสอบถา