ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักกับคุมอาหารอยู่ แต่เผลอกิน กินตามใจ ปาก เพื่อนๆทำไงกันครับ

เราอ้วนมากเลยค่ะตอนนี้กินแบบคุมแคลอรี่อยู่ แต่น้ำหนักยังไม่ค่อยลง บางทีก็อยากตามใจปากนิดนึง  มีตัวช่วยอะไรที่ควบคุมน้ำหนักแบบปลอดภัยไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แล้วพอจะกินตามใจปากได้บ้างมั้ย

ถ้าเราลดความอ้วนออกกำลังกายคุมอาหารจนได้น้ำหนักตามที่เราต้องการแล้วเราก็ต้องออกกำลังกายและคุมอาหารต่อไปใช่มั้ยคะ แล้วถ้าเรากินตามใจปากอาทิตย์นึง 2 ครั้งแบบนี้จะทำให้กลับมาอ้วนมั้ยคะ แต่วันที่กินตามใจก

แล้วลดสำเร็จมั้ยคะมีแรงบรรดาลใจยังไงบ้างตอนนี้กลุ้มมากน้ำหนักเพิ่มมากว่า20โลเพราะความตามใจปากTT

ปกติคุมอาหารกินเป็นเวลา+คาร์ดิโอกับวิ่งเป็นประจำน้ำหนักค่อยๆลดตามปกติเเต่พอมาวันนี้เมนส์มาวันแรกชั่งตอนเข้าน้ำหนักขึ้นค่ะ เลยงงว่ามันมาจากไหนทั้งๆที่คุมอาหาร พอทราบมั้ยคะว่ามาจากไหนเพราะไม่ได้กินตามใจ

อยากเเริ่มกินแบบรายเดือนพอดีไม่เคยกินมาก่อนอยากได้คำแนะนำจากๆพี่งับ -ตัวกินแล้วไม่อ้วนขึ้นหรือกินแล้วน้ำหนักลดลง -ดูแลเรื่องผิวหรือสิว พอดีอยากจะดูแลตัวเอง อายุ 25 งับ

ตอนแรกเราเป็นคนหุ่นปกตินี่แหละแล้วเราก็ชอบกินมาก ขนมไทย เบเกอรี่ อาหารกินครบทุกมื้อ เกินด้วย พวกกาแฟสด ชานม ชาเขียวเรากินทุกวัน วันละ2-3แก้ว เรียกว่าอยากกินอะไรก็กินตามใจปากสุดๆ น้ำหนักเลยขึ้นไปแบบไม