อายุ14ปีลดน้ำหนักวิธีไหนดีคะ

เราสูง153 นน.55ค่ะ หน้าท้องไม่ค่อยมีปัญหาอะไรค่ะแต่ส่วนแขนและขาใหญ่มากค่ะพยายามจะลอยากจะควบคุมอาหารด้วยค่ะคือที่บ้านพอบอกจะลดนน.ที่ไรก็พาไปกินทุกที-_-  ส่วนขานี่ใหญ่เป็นขาหมูเลยค่ะพยายามลดแล้วแต่ไม่ได้เลยสักครั้งเป็นคนที่โครงกระดูกใหญ่ค่ะนิ้วมืออ้วนและหน้าบวมค่ะ-..- เคยทานยาลดนน.ยี่ห้อนึงค่ะลดจริงๆค่ะแต่หลังจากนั้นเราก็เลิกทานเพราะแพงเราเลยเก็บตังไปซื้อหนังสือ ตอนม.1เราสูง156ค่ะพอม.2กลับลดเหลือ153เราก็ไม่ทราบเพราะอะไรค่ะ... เพื่อนบอกว่าเราตัวเล็กค่ะแต่แขนและขาใหญ่....คือเราเป็นคนค่อนข้างมีเวลาน้อยค่ะถ้าออกกำลังกายจริงๆก็ก่อนนอนหรือเวลาดูทีวีเพลินๆเราก็จะซิทอัพค่ะ แนะนำวิธีให้หน่อยนะคะขอบคุณไว้ล่วงหน้าด้วยค่ะ
/เป็นกระทู้แรกนะคะผิดตรงไหนขอโทษด้วยค่ะ