มี เมท นอนกรนทำยังไงดีคะ

คือเรามีเมทนอนกรนอะ เรานอนไม่หลับเลยทำยังไงดีTT จะบอกตรงๆก็เกรงใจอะ ไม่ได้สนิทด้วยคือยิ่งดึกยิ่งเงียบยิ่งได้ยินชัดอะ
มีวิธีไหนที่มันโอเคบ้างอะเหมือนจะบอกเค้ายังไงดี