หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมมีข้อสงสัยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ช่วงนี้ผมปิดเทอมอยู่ทั้งวันผมสงสัยว่าผมอยู่ในบ้านทั้งวันแบบนั้งเล่นคอมทั้งใน1วันร่างกายคนเราจะใช้พลังงานเท่าไรอะครับ(ผมพยายามออกกำลังกายวัน30นาทีอาทิตละ3-5วัน) ส่วนอาหารก็พยายามงดของหวานมัน ไม่กินจุบจิบ น้ำหนักมันจะพอลดไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอาหารหนักวันที่หยุดออกกำลังกายอ้วนไหม???
คือผมอายุ15ปีแล้วตอนนี้ปิดเทอมอยู่ คือปกติผมจะออกกำลังกาย5วันแล้วหยุดพักกล้ามเนื้อวันนึง คือ5วันที่ผมออกกำลังกายอะครับจะกินอาหารที่เน้นโปรตีนแล้วบางวันก็กินแบบป
สมาชิกหมายเลข 7764247
ขอทราบวิธีเพิ่มนํ้าหนัก6โลใน1เดือน
ผมค่อนข้างผอมครับสูง179หนัก54 ว่าจะเพิ่มนํ้าหนักให้ได้สักประมาน60ครับ เลยอยากทราบว่า6โลใน1เดือนต้องกินเยอะขนาดไหน ช่วงนี้ผมพยายามกินเยอะวันละ 4มื้อ ขนมจุบจิบบ้า
สมาชิกหมายเลข 3038557
ผมอยากจะรู้ว่าใน1วันผมกินไม่เกิน1500แคล ร่างกายผมมันจะผอมโทรมไหมครับ
แล้วคือผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ็อกกิ่งวันละ1ช.มระยางทางที่ผมคำนวนมาแล้วคือวันละ8กิโลแล้วเวลาผมวิ่งนี้ แบบวิ่งคือวิ่งไม่มีการเดินหรือการพักอยู่กับที่เลยคือผมวิ่
สมาชิกหมายเลข 7208692
ถ้าผมกินข้าวมื้อละ1ทัพพีจะลดความอ้วนได้ไหม
ผมกินความเช้ากลางวันเย็นแค่วันล่ะ 1มื้อ ไม่กินของทอดของมันน้ำอัดลมหรือของที่มี แคลเยอะแล้วออกกำลังกายบอดีเวทประมาณ 10นาทีแล้ววิ่งตอนตี5อีกประมาณ10-15นาที ผมจะลด
สมาชิกหมายเลข 5784846
ถ้าผมกินแบบนี้จะอ้วนไหม ออกกำลังกายแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ
มื้อเช้าผมจะกินโยเกิร์ต ตอนเที่ยงผมจะกินสุกี้หรือบางวันผมจะกินข้าวแต่มื้อเย็นผมจะกินไข่ต้ม1-2กินแต่ไข่ขาว ผมจะเตะบอลในตอนบ่าย3ทุกวันวันละเกือบๆ1ชั่วโมงตอนบ่ายๆ
สมาชิกหมายเลข 5284676
ขอทริคลดน้ำหนัก สำหรับคนลดน้ำหนักยากหน่อยค่ะ
ตอนนี้หนัก70 สูง 165 อายุ 18 ปีค่ะ ต้องบอกก่อนว่าเล่นกีฬามาประมาณ 5 ปีแล้ว ช่วงแรกที่เล่นกีฬากินอดๆอยากๆแต่ซ้อมกีฬาค่อนข้างหนักถ้าหากสงสัยว่าแล้วทำไมไม่หาอะไรกิ
สมาชิกหมายเลข 9219130
Wall Sit ช่วยลดความดันได้! ต้องค้างกี่วินาที ทำกี่รอบถึงเห็นผล?
ใครคิดว่าพิงกำแพงเฉย ๆ ไม่เหนื่อยผมอยากให้ลองท่านี้ดูครับ! ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์แค่ย่อตัวพิงกำแพงค้างไว้ไม่กี่สิบวินาที ต้นขาอาจเริ่มสั่นแ
parn 256
เราควรกินอาหารเช้าปกติ หรือ ควร IF อันไหนส่งผลดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าคะ
เราควรกินอาหารเช้าปกติ หรือ ควร IF อันไหนส่งผลดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าคะ
สมาชิกหมายเลข 8425749
คุณหมอท่านหนึ่งแชร์ว่า ใน 1 วันท่านกินอะไรบ้างเพื่อลดพุง 🥗
นพ.กฤษฎา บานชื่น เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 519 ว่า ตัวอย่างการกินที่เล่าในภาพ เป็นสิ่งที่ผู้เขียนปฏิบัติในชีวิตจริง และย้ำว่าการกินเป็นเรื่องความถนัด
อัมปาจุม
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด อะไรได้สารอาหารมากกว่า? รู้คำตอบแล้วอาจเปลี่ยนวิธีกิน!
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่า? เทียบชัดทั้งโปรตีน แคลอรี และสารอาหาร ไข่ต้มกับไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน? เปรียบเทียบโปรตีน แคลอรี ไขมัน และสา
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมมีข้อสงสัยครับ