คาร์ดิโอโดนการชกเผาผลาญดีไหม

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ยกน้ำหนัก มวยสากล ฟิตเนส เบิร์น (Burn)

ตามหัวข้อเลยครับว่าคาร์ดิโอโดยการชกลมช่วยเผาผลาญดีไหมถ้าทำติดต่อกันเป็นเวลา40นาที

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3693583

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รูปร่างแบบนี้ควรเน้นคาร์ดิโอหรือเพิ่มกล้ามเนื้อมากกว่ากันครับ

แบบนี้เรียกว่า " Skinny Fat " ใช่รึเปล่าครับ (สูง 176 หนัก 77) คือมีมวลกล้ามเนื้อน้อย และมีไขมันลงพุงเยอะ ถึงแม้จะไม่อ้วน เท่าที่ได้ไปศึกษามา เจอหลายๆคำแนะนำ ทั้งบอกว่าไม่ควรคาร์ดิโอมากกเกิ

FlagShip

สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ

สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความสนใจทั่วโลกในตอนนี้คือการ “เดิน&rd

Magpies

อาหารของคนลดน้ำหนัก

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

CaiJinlian

เล่าเรื่องอาหาร กะเพราไก่เผ็ด ๆ…พริกกับระบบเผาผลาญ

สมัยวัยละอ่อน ฉันเคยได้ยินมาว่า พริกช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกาย … ได้ยินเพียงแค่นั้น ดวงตาเป็นประกายด้วยความหวังที่จะผอมด้วย "ทางลัด" มันช่างเย้ายวนใจ! ใครจะไปคิดว่าเจ้าพริก

สมาชิกหมายเลข 7918220

ชกลม กับ ชกกระสอบทราย เผาผลาญเท่ากันไหมคะ

ดูในเว็บเขาบอกว่าชกกระสอบทรายแค่ 15 นาทีก็เผา 100 แคลลอรี่แล้ว พอดีเราชกลม ก็นานนะคะ เกิน 15 นาที แต่ไม่เหนื่อยมากนะคะ เทียบกับวันแรกๆ ของการออกกำลังกาย พยายามวิ่งลด 100 แคลลอรี่ เหนื่อยมากค่ะ (เพิ่งเ

สมาชิกหมายเลข 2114107

คาร์ดิโอตอนท้องว่างไม่ได้เผาผลาญไขมันมากเท่าที่คิด และสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากกว่า

พอดีเข้าไปอ่านบทความใหม่มาครับ เพื่อนๆ ลองอ่านดูแล้วมีความคิดเห็นยังไงบ้าง ผมเห็นด้วยนะ เพราะลองตื่นไปเตะบอลตอนเช้า เสาร์-อาทิตย์ โดยยังไม่กินอะไรเลย ประมาณ 1 เดือน เสื้อยืดที่เคยคับก็หลวม

สมาชิกหมายเลข 2157649

สูตรเดิน 7 นาที ลดไขมันเลว LDL

หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ

Lady_Simplicity

สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า

parn 256

คาร์ดิโออะไรเผาผลาญดีสุดโดยที่ไม่ได้กระแทก

เผาผลาญดีสุดของผมเทียบโดยที่เวลาเท่ากันแล้วมาดูว่ากิจกรรมอะไรเผาผลาญได้ดีสุด พวกวิ่ง กระโดดเชือกไม่นับนะครับเพราะมันเป็นการกระแทกซึ่งทำไม่ได้ทุกคนแน่นอน ผมไปเจออันนี้มา มันจริงมั้ยครับผมรู้สึกว่ามันเ

สมาชิกหมายเลข 1407142

[ลดความอ้วน]ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ + เวท แบบนี้ได้ไหมคะ

เป็นคนระบบเผาผลาญพังค่ะ ช่วงนี้ก็ควบคุมอาหาร ทานโปรตีนเยอะขึ้น และเล่นเวทด้วยเพื่อเพิ่มเตาเผาผลาญ จะออกกำลังกาย 4 วัน/ สัปดาห์ ถ้า .. วันแรก เล่น เวท ช่วงแขน+ไหล่ 6 ท่าๆละ 3 เซ็ตๆ ละ 12 ครั้ง รวมๆ

สมาชิกหมายเลข 4592544

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ยกน้ำหนัก มวยสากล ฟิตเนส เบิร์น (Burn)

{room_name}

คาร์ดิโอโดนการชกเผาผลาญดีไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ