หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยาน 100 กิโลคนเดียวต้องจบกี่ชั่วโมงครับ ถึงไม่เรียกว่าขาอ่อน
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ทริปจักรยาน
จักรยานเสือหมอบ
ขอแบบเวลารวมพักด้วยนะครับ อยากประเมินตัวเอง แล้วระหว่างวันที่พักรอให้ขาหายปวดไปวิ่งแทนได้ไหมครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำสำหรับการเตรียมตัวปั่น 100 กิโลครับ
สวัสดีครับน้าๆ ทุกท่าน ผมเริ่มปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ เริ่มจากวันละ 20 กิโล และพยายามเพิ่มระยะทางอาทิตย์ละ 10 โล โดยตอนนี้ปั่นวันละประมาณ 40 โลคร
GigaBank
เพซ 2.5 ระยะ 1-200 เมตรถือว่าเร็วมากไหมครับ
พอดีนาฬิกาวิ่งแนะนำให้วิ่งแบบ Fartlek ที่ต้องมีสับขาซิ่งไว้ช่วงนึงสลับพัก ช่วงที่สับวิ่งได้ 2.5 ถือว่าโอเคไหมครับ ช่วงสั้นๆ นะ ผมนักวิ่งมือใหม่ครับ วิ่งๆพักๆมาป
Lively Boy
ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำวันพักทำอะไรดี
ผมวิ่งออกกำลังกายครั้งละ 5กิโล ตกอยู่ที่วันละ 45 นาที เป็นคนผอมครับอยากวิ่งเพื่อสุขภาพ ตอนนี้ผมวิ่งมา 1 อาทิตย์แล้วโดยไม่พัก แต่รู้สึกร่างกายรับภาระหนักครับ ผมอ
สมาชิกหมายเลข 5557268
ใน 1 อาทิตย์ ควรมีวันพักออกกำลังหรือไม่?
ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวันครับ โดยวิธีการเดินเร็วปานกลาง 10 กม. หรือวันละ 1 ชั่วโมง 30 นาที ทุกวัน (เนื่องจากมีปัญหาเรื่องข้อเท้าเลยไม่สามารถวิ่งได้) ผมเลยอยา
สมาชิกหมายเลข 7871451
เวลาวิ่ง 10กิโลเมตร จะมีช่วงเวลาที่คุณหยุดนั่งพักหรือไม่ครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสงสัยว่าเวลาวิ่ง 10กิโลเนี่ย มีช่วงที่หยุดนั่งพักหรือป่าว หรือวิ่งยาวๆเลยแต่ใช้การเดินเพื่อเป็นการพักเอา
สมาชิกหมายเลข 5299942
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ผมสอบถามหน่อยครับผม ผมปั่นจักรยานไปทำงาน ผมนับเป็นเวลาแล้วกันนะครับ ผมถึงที่ทำงานใช้เวลาประมาณ 20 นาที ผมปั่นต่อให้ได้สัก 45-50 นาที มันพอดีแล้วไหมครับ ผมปั่นแบ
สมาชิกหมายเลข 7644370
ถึงเวลาหรือยัง? ที่ไทยจะใช้ "วิกฤติน้ำมันแพง" ปรับประเทศให้กลายเป็น "เมืองจักรยาน"
ช่วงนี้ราคาน้ำมันพุ่งสูงขึ้นแบบยังไม่มีทีท่าจะลง หลายคนบ่นเรื่องค่าใช้จ่ายในการเดินทางที่เพิ่มขึ้นจนแทบแบกไม่ไหว ไอเดียหนึ่งที่อยากมาชวนทุกคนแลกเปลี่ยนมุมมอง จะ
สมาชิกหมายเลข 7918220
มีใครเคยปั่นจักรยานในกทม ไหมคะ ปั่นยากน่ากลัวไหมคะ
เผื่อเป็นทางเลือกเดินทางไปทำงาน (ระยะ 3-4 กิโลเมตร)หากราคาน้ำมันยังแพงขึ้นไปอีก รถสาธารณะคนน่าจะเยอะมากแน่ๆ ท่านใดเคยปั่นจักรยานในกทม มาแชร์ประสบการณ์ได้นะคะ
Kadyr
คนรักสุนัข เข้ามาอ่านอีกมุมหนึ่งของคนไม่ชอบสุนัข หรือ ได้รับความเดือดร้อนจากสุนัข หน่อยครับ อย่ามองด้านเดียว
ก่อนอื่นก็ต้องขอให้ระวัง ขออีกสักครั้งนะครับ หลังจากปีที่แล้ว ผมเคยตั้งกระทู้นี้ไป https://pantip.com/topic/33979312 กว่า600ความคิดเห็นก็เห็นด้วยกับผมเกือบ 80%
ดินแดนเส้นขอบฟ้า
แนะนำ gravel bike ราคาไม่เกิน 15000 ทีครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ สูง 171 หนัก 85 พอจะมี gravel bike ราคาไม่เกิน 15000 แนะนำบ้างไหมครับ หรือเป็นเสือหมอบก็ได้ครับ ไว้ปั่นไปเรียน ทางไปเรียนส่วนใหญ่เป็นเนินครับ
สมาชิกหมายเลข 4289035
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
ทริปจักรยาน
จักรยานเสือหมอบ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 41
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยาน 100 กิโลคนเดียวต้องจบกี่ชั่วโมงครับ ถึงไม่เรียกว่าขาอ่อน